【遇善恩孕期营养大讲堂】对话刘芙蓉：你知道孕早期该怎么吃吗?

　　前言：据了解，孕前保持正常的体质指数、孕期保证体重的适宜增加，可预防胎儿宫内生长迟缓和低出生体重的发生。而且孕期合理的营养摄入可为胎儿创造良好的宫内生长环境，胚胎期营养对胎儿的影响可能是终身的，并可遗传给子代。此外，孕期营养对母亲的健康也至关重要。那么，孕期到底该怎么吃才是最合理的呢?对此，我们特别邀请到了郑州大学第三附属医院主任医师刘芙蓉做客演播室来给我们讲解关于孕期营养的知识，欢迎刘医生，您先和观众朋友们打个招呼吧!

　　采访提纲：

　　问题一：刘医生您好，中国营养协会妇幼营养分会研究了一个中国孕期妇女平衡膳食宝塔，可以简单地给大家介绍一下吗?

　　问题二：这个宝塔是针对孕中后期的呀，那孕前期该怎么吃呢?

　　问题三：刚刚您提到了应多吃含叶酸的食物，这个叶酸对孕妇或者胎儿有什么作用呢?

　　问题四：原来叶酸这么重要，那叶酸需要从什么时候开始补充呢?怀孕后再补充来的及吗?

　　问题五： 刘医生，有的人是素食主义，在怀孕期间坚持不吃肉，会不会有危害呢?

　　问题六：你刚才提到了亚油酸和α-亚麻酸，对20周后胎儿脑和视网膜功能发育极为重要，那该如何正确的补充亚油酸呢，吃什么样的食物，每天得吃多少啊?

　　问题七：有些孕妇在怀孕期间增大了营养的摄入，担心营养过剩，这种顾虑是有必要的吗?

　　问题八：有人在怀孕后体重会增加，有的人体重却会减少，这是为什么呢?

　　问题九：刚刚有提到孕妈妈体重超标，体重超标是什么原因呢?是因为营养摄入过多吗?

　　问题十：提到运动，许多准妈妈们怀孕后都会采取多吃少动的态度，运动也是可以的吗?

　　问题十一：好的，谢谢刘医生的讲解，在节目的最后，有什么小建议给刚刚怀孕不久的孕早期的准妈妈们吗?

　　结语：好的，非常感谢刘医生的科普和解答，从刘医生的讲解中，我们也了解到了非常多关于孕早期饮食的知识。希望通过这期节目可以让大家有新的收获。好了，本期节目就要结束了，感谢您的收看，我们下期再见!

　　专家简介：

　　刘芙蓉：

　　主任医师，健康教育科主任。河南省卫生健康委员会科普专家。

　　现担任河南妇幼保健协会健康教育专业委员会主任委员;中国妇幼保健协会宣传工作委员会副主任委员;中国妇女发展基金会“白衣天使基金”专家委员会副主任委员;中国医药教育协会母婴健康管理委员会常务委员;中国妇幼保健协会健康教育专业委员会委员;中国妇幼保健协会妇女心理保健专业委员会委员;中华预防医学会生殖健康分会心身学组委员;中华预防医学会妇女保健分会职业妇女健康学组委员;国家孕婴网专家委员会委员。

　　专业特长

　　从事妇女保健工作32年，擅长孕前和孕产期保健工作，在帮助解决服务对象身体问题的同时，更重视心理、生理、营养和生活方式的主动指导，保健指导与健康教育融为一体，实行全方位的保健服务模式。

　　坐诊时间：周一、周三全天、周五上午围产保健门诊

　　周四上午 婚检、孕前优生门诊

　　周五下午特需门诊、心理保健门诊