【健康科普讲堂】王亚楠：别忽视！肿瘤内科常见疾病与生活习惯的隐秘关联

　　健康大河南讯：(文|郑州大学第五附属医院肿瘤内科主治医师 王亚楠)在肿瘤内科的门诊中，经常会遇到这样的患者：他们不明白为什么自己会患上癌症，觉得自己“没做什么特别的事”。事实上，很多肿瘤的发生并非偶然，而是与我们日常的生活习惯有着千丝万缕的联系。下面就为大家介绍几种肿瘤内科常见疾病，以及它们与生活习惯之间那些容易被忽视的关联。

　　一、肺癌：烟雾缭绕中的隐形杀手

　　肺癌是肿瘤内科极为常见的恶性肿瘤之一。提到肺癌，很多人首先想到的就是吸烟。确实，吸烟是导致肺癌的主要危险因素之一。烟草中含有数十种致癌物质，如尼古丁、苯并芘等，这些物质会随着烟雾进入肺部，长期刺激肺泡和支气管黏膜，导致细胞发生突变，最终引发肺癌。有数据显示，长期吸烟者患肺癌的风险比不吸烟者高出10--20倍。

　　但需要注意的是，除了主动吸烟，被动吸烟同样危害巨大。很多人在家里或公共场所被迫吸入二手烟，其危害程度甚至不亚于主动吸烟。此外，厨房油烟也是不可忽视的因素。中式烹饪中煎、炒、炸等方式会产生大量油烟，其中含有多种有害物质，长期暴露在这样的环境中，也会增加肺癌的发病风险。

　　生活习惯方面，长期缺乏运动、饮食中缺乏新鲜蔬菜和水果，也可能与肺癌的发生有关。缺乏运动导致身体免疫力下降，无法及时清除体内突变的细胞;而新鲜蔬菜和水果中富含的维生素、矿物质和抗氧化剂，能够帮助身体抵抗致癌物质的侵害。

　　二、胃癌：舌尖上的“定时炸弹”

　　胃癌在我国的发病率也很高，它的发生与我们的饮食习惯密切相关。首先，高盐饮食是胃癌的一大诱因。很多人喜欢吃咸菜、腌肉、咸鱼等腌制食品，这些食物中含有大量的盐分，同时在腌制过程中还会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐在体内会转化为亚硝胺，这是一种强烈的致癌物质，会对胃黏膜造成损伤，长期下去就可能引发胃癌。

　　其次，饮食不规律也是一个重要因素。现代人生活节奏快，很多人经常不吃早餐，或者饥一顿饱一顿，这会打乱胃的正常生理节律，导致胃酸分泌紊乱，增加胃炎、胃溃疡的发病几率，而长期的胃部疾病又可能进一步发展为胃癌。

　　另外，喜欢吃烫食、辛辣刺激性食物的人，也更容易患上胃癌。过烫的食物会烫伤胃黏膜，而辛辣食物则会刺激胃黏膜，使其长期处于充血、水肿的状态，反复的损伤和修复过程中，细胞发生突变的概率就会增加。同时，长期酗酒也会对胃黏膜造成严重损伤，增加胃癌的发病风险。

　　三、结直肠癌：肠道健康的“无声警报”

　　结直肠癌是发生在结肠和直肠的恶性肿瘤，它的发生与生活习惯的关系尤为密切。首先是饮食结构的问题。现代人的饮食越来越精细化，摄入的膳食纤维越来越少，而高脂肪、高蛋白的食物却越来越多。膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便，减少粪便在肠道内停留的时间，从而减少有害物质与肠道黏膜的接触。而高脂肪饮食则会增加肠道内胆汁酸的分泌，胆汁酸在肠道细菌的作用下会产生一些致癌物质，长期作用于肠道黏膜，就可能引发结直肠癌。

　　其次，缺乏运动也是一个重要因素。长期久坐不动，会导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间延长，有害物质被重新吸收的机会增加。同时，缺乏运动还会导致身体免疫力下降，影响肠道的正常生理功能。

　　另外，长期便秘的人患结直肠癌的风险也会增加。便秘时，粪便中的有害物质在肠道内停留时间过长，持续刺激肠道黏膜，容易引发肠道病变。还有，吸烟和过量饮酒也与结直肠癌的发生有关，吸烟会增加肠道内致癌物质的浓度，而酒精则会损伤肠道黏膜，破坏肠道的正常菌群平衡。

　　四、乳腺癌：生活细节中的“潜在威胁”

　　乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，虽然其发病原因尚未完全明确，但研究表明，生活习惯在其中扮演着重要角色。首先是肥胖问题。尤其是绝经后的女性，体重过重或肥胖会导致体内雌激素水平升高，而雌激素对乳腺细胞有一定的刺激作用，长期高水平的雌激素刺激可能会引发乳腺细胞的恶变。

　　其次，长期熬夜、作息不规律也可能与乳腺癌的发生有关。人体的内分泌系统对作息时间非常敏感，长期熬夜会导致内分泌失调，影响雌激素的正常分泌和代谢，从而增加乳腺癌的发病风险。

　　另外，饮食中高脂肪、高热量食物的摄入过多，以及缺乏运动，也会增加乳腺癌的发病几率。还有，长期精神压力过大、情绪抑郁，会导致身体的免疫力下降，同时也会影响内分泌系统的功能，这也是乳腺癌的一个潜在危险因素。

　　总之，肿瘤的发生并非一朝一夕之事，而是多种因素长期共同作用的结果。生活中的很多小习惯，看似微不足道，却可能在不知不觉中为肿瘤的发生埋下隐患。因此，我们要重视这些生活细节，养成良好的生活习惯，远离不良因素的影响，从而降低肿瘤的发病风险。