什么是“促睾”？对男人有啥用？医生：不仅有男人味，还有2好处

　　导语：在最近几年当中，“促睾”这样一个名词越来越普遍。尤其是我们经常能够看到促睾对于男性的重要性是非常大的。可能很多人不清楚究竟什么是促睾，促睾对男人有什么用呢?医生：不仅有男人味还有这两个好处，一起去了解一下吧!

　　促睾的含义

　　首先我们来了解一下促睾的含义，这里指的就是促进睾酮素生成。它在男性和女性的体内都有分布，但是男性体内睾酮素的含量约是女性的几十倍，这也是男性性征表现的一个重要指标。对于男性来说，睾酮素通常都是由睾丸产生，它能够促进男性荷尔蒙以及雄性激素的分泌，可以提高男性的性功能。但是现如今很多男性由于自身的身体原因或者是其他的方面，导致身体当中睾酮素的含量降低，促睾对男性来说具有重大的意义。

　　促睾不仅能够使得男性的性征更加明显，使得男性更有男人味，除此之外还有这两个好处

　　1.避免骨质疏松

　　在一定的程度上，促睾还能够避免男性发生骨质增生。对男性来说，尤其是到了中老年之后，身体当中的钙质慢慢的流失，骨密度会变小，这个时候就容易引发骨质增生，但是如果说体内的睾酮素含量充足，就可以在一定程度上增大骨密度，这样一来可以降低发生骨质疏松的概率。

　　2.增强体力

　　如果男性体内的睾酮素含量充足，那么反过来对于肾脏以及生殖系统的好处也是非常多的。如果说男性体内的睾酮素充足，性激素的含量就能够保持在一个相对稳定的水平，这样一来男性可以时刻的保持旺盛的精力和较强的体力。所以说促睾还能够让男性的身体更加的强健。

　　在平时如何去做到这一点呢?可以通过以下这三种方式

　　1.锻炼身体

　　一项调查研究表示，肌肉比较强大的人体内的睾酮水平相对来说是比较高的，因此如果说多做一些力量训练，锻炼肌肉，也可以促进睾酮素的分泌。同时在进行锻炼和运动的过程当中，还能够消耗身体当中多余的脂肪，体脂率降低，血液循环速度加快，也能够有效的促进睾酮素的分泌!

　　2.吃对食物

　　男人想要提高睾酮素的水平，还要选对吃的东西。我们都知道，现在人们都非常的追求健康饮食，注重营养的合理搭配，那么有一些特定的食材对于促睾有着一定的帮助，比如说补充一些优质蛋白，像是鱼肉、鸡肉等，一些锌元素含量丰富的食物像是牡蛎等这样的贝类。在这些食物当中都还有促进睾酮素合成的成分，因此也能够提高睾酮素的水平!

　　3.补肾茶

　　想提高睾酮素的水平，还可以通过提高肾脏的健康入手，男性在平时可以适当的喝一些补肾茶，张仲景曾经在《金匮要略》当中提到，黑芝麻，桑葚，人参，黑枸杞等这一些药材，都对补肾益肾有着非常好的作用，中医上讲，黑色入肾，而它们能够发挥作用的主要原理如下：

　　黑芝麻：可以补肝肾，益精髓，防脱固发，可治疗用于精血不足而引起的头晕目眩。

　　桑葚：滋阴补虚的作用，生津润燥，是一类补血补虚的药材

　　人参：固本培元，强身健体，补肾壮阳，生津养血

　　黑枸杞：提高人体免疫力，延缓衰老，保肝护胆，养护肾脏

　　这几种药材按照一定的比例搭配去泡水喝的话，可以有效的提高肾脏的功能，这样一来生殖系统健康，也可以促进睾酮素的含量提高。如果你不知道怎么样去搭配的话，也可以直接选择这样的一种茶包，在饮用的时候只需要将茶包取出，倒入热水即可。

　　结语：相信现如今大部分人都应该非常的清楚，促睾的意义何在了，在平时一定要好好的养护自己的肾脏，而且在睾酮素含量下降的情况下，可以选择上面几个方法去改善。