医生提示：高糖的元凶或是这2种食物，维护血糖稳定，尽量远离

　　导语：近年来，我国糖尿病的发病率一直高居不下，人民生活水平提高了，吃得多了，动得少了，使我国的肥胖率一直在提高，并且呈现低龄化、迅速化的趋势。据调查发现，我国的糖尿病患者接近亿人，并且每年在以百万的速度在增加。糖尿病所带来的一系列并发症还是很可怕的，所以我们日常一定要控制好血糖的上升，不要引起并发症。

　　一、医生提示：高糖的元凶或是这2种食物，维护血糖稳定，尽量远离

　　1、碳酸饮料

　　现代的年轻人都很喜欢碳酸饮料，尤其在夏季，有的人甚至以此代水，虽然好喝，但它真的对身体没有什么好处。碳酸饮料中会含有大量的糖分，这些糖分随着液体进去体内，会十分迅速地进入血液中，使得血糖明显急速升高，同时胰腺就必须分泌大量的胰岛素来进行分解，这会急剧加重胰腺的负担。当胰腺无法分泌足够的胰岛素时，血糖就会持续在过高的状态。

　　2、糯米粉

　　糯米是一种很重要的主食，尤其是在南方地区，糯米会被制作为粽子或米饭进行食用。糯米有很多好处，但是它含有非常大量的碳水化合物。由于我国人民的特殊生活习惯，在吃糯米时，总会添加红枣、豆沙等含糖量较高的配料，这样也十分不利于血糖的控制。尤其对于糖尿病人，更应该少食。

　　二、医生建议，维护血糖稳定，最好做到以下几点

　　1、情绪稳定

　　由于糖尿病的不可治愈性和易疲惫性，很多糖尿病患者的情绪抑郁不佳，影响生活，情绪不稳定的人，也会对胰腺的正常工作产生抑制作用，保持情绪的稳定可以使内脏维持在正常的运转水平上，也有利于血糖的控制。

　　2、保持运动

　　长期的运动习惯，可以增强人的体质，同时还能改善人体的代谢和血管功能。血管健康，就会减少糖尿病血管并发症的发生。同时运动还会增加身体对糖分的利用率，加速分解糖分来提供能量，从而缓解胰腺的工作压力。

　　3、尝试喝养护血管的茶水--降糖茶

　　早在西汉，在《医方经》中，就有通过实用天然的食材来养血的记载，这些食物很常见，例如蒲公英、金银花、苦瓜、和薄荷，这些食材搭配泡水后饮用用，会对血液环境的养护起到很好的作用。

　　蒲公英：民间通常用蒲公英用来消炎止血，除此之外，蒲公英还有很好的净化血液环境的作用，长期食用可以减少血液被垃圾的沉淀。

　　金银花：金银花中含有大量的绿原酸，绿原酸经过人体的转化，可以用来消脂减肥，同时减低血液的油脂和浓度，增加血液流通性。

　　苦瓜：苦瓜中含有丰富的维生素和微量元素，这些营养物质可以提高人体的免疫力，同时健强血管壁。

　　薄荷：薄荷可以杀菌健脾胃，同时还有利目的效果，可以缓解血糖过高带来的眼部不适等问题。

　　这些食材很常见，用温水泡煮，可以将食材里面的物质充分溶解到水中，通过水分子可以更好地进入血管。在制作这些食材泡水时，要保持原料的干净和卫生。

　　结语：糖尿病是一种内分泌系统疾病，它使得胰岛素对血糖的控制降低或失效，长期得不到控制的高血糖，最终会引起脑部、心脏、神经、四肢的并发症，最终会危及人的生命。尽早用食疗的方法来控制血糖，清洁血管，这是最简单方便的养护血管的方式。