过度减重会带来这10个危害，快来看看！

　　本身就不胖(BMI、腰围、腰臀比等指标均在正常范围内)，还在追求减重，那就是过度减重!

　　减重的目的是让身体更健康，而不是追求极端的体重数值下降。过度减重只会带来危害……

　　1.营养不良 节食、过度减重易导致营养不良，进而出现乏力、头晕、虚弱、畏寒、脱发、贫血等症状。

　　2.免疫力下降 长期过度减重，可导致营养缺乏，尤其是缺乏关键的维生素、矿物质和蛋白质，使得免疫系统的防御功能明显下降，易患感冒、发热等疾病。

　　3.神经性厌食症 过度减重，容易在心理上“迷恋”低BMI，进食的时候会刻意减少摄入量，甚至会进展为神经性厌食症，从营养不良逐步发展成全身各系统的并发症，严重者可发生多器官衰竭，甚至死亡。

　　4.心理健康问题 一味地追求“瘦”而过度减重，容易让人陷入体像焦虑情绪或自我价值感下降的循环，这种心理负担可能会进一步导致焦虑症、抑郁症、强迫症等心理障碍。

　　5.月经紊乱、闭经 长期节食、过度减重，会引起脂肪组织流失和内分泌失调，轻则月经紊乱，重则闭经、影响生育功能。

　　6.皮肤松弛 过度节食，皮肤所需的营养供应不上，就会导致胶原蛋白、弹性蛋白分解流失，进而出现皮肤弹性变差、脸颊凹陷、脸部线条下垂、泪沟、法令纹等问题。

　　7.骨质疏松 过度减重，身体内脂肪和蛋白质储备减少，可能会造成骨密度显著降低，导致骨质疏松，增加骨折风险，这在女性中尤为常见。并且，钙、维生素D等骨骼所需营养素的缺失会进一步加剧骨密度下降。

　　8.脂肪肝 当人在节食、过度减重的时候，身体会动员脂肪提供能量，产生大量的游离脂肪酸，导致运输至肝脏内的脂质变多;而肝脏运输、分解脂质需要蛋白质，节食导致人体缺乏蛋白质，无法形成足够的载脂蛋白，造成脂肪无法被运出肝脏，久而久之，就会形成脂肪肝。

　　9.胆结石 过度减重，尤其是严重的节食，可能会引起胆汁中的胆固醇过饱和，从而增加胆结石的发生风险。此外，体重快速下降(每周体重下降>1.5kg)也会使胆结石的发病率上升。

　　10.体重迅速反弹 体重下降的速度过快，若身体没有足够的能量供应，就会进入“饥荒”模式，各器官不停地向大脑发出进食信号，一旦开始进食，身体就会拼命地“囤货”来对抗下次“饥荒 ”，这样一来就会出现体重反弹。最关键的是，快速减重时减掉的是肌肉，而反弹回来的却是脂肪。

　　总之，如果自己无法评估是否已经过度减重，可以去健康体重管理门诊寻求医生的指导。