早睡的儿童肠道更健康,大脑发育也更好
“早睡早起身体好”又有了新证据。近日,我国甘肃省康复中心医院发表在《科学报告》上的一项新研究发现,儿童就寝时间与肠道健康有关,早睡儿童的肠道菌群微生物多样性相对更高。
研究人员采集了88名2~14岁健康儿童的粪便样本进行肠道菌群分析。根据入睡时间,参试儿童被分为两组:早睡组(晚上21:30前入睡)和晚睡组(晚上21:30后入睡)。在两周时间内,研究人员记录了他们的入睡时间、夜间醒来频率、睡眠效率和睡眠质量等指标。结果发现,早睡组儿童的肠道菌群多样性显著高于晚睡儿童,且有益细菌的丰度更高,不仅有利肠道健康,还与人体免疫调节和认知功能密切相关。其中,芬氏别样杆菌丰度与入睡时间、总睡眠时间正相关,但与做梦频率负相关。阿克曼氏菌对维持肠道屏障功能至关重要,可保护儿童免受炎症和代谢疾病的伤害。研究还发现,早睡儿童的氨基酸代谢和神经递质调节活跃度比晚睡儿童更高,这对儿童大脑发育和认知功能非常重要。
这一发现表明,儿童的睡眠习惯,特别是入睡时间可能比我们想象的更重要。