24岁女子一月排便2次，结肠扩张像蟒蛇，医生：三个习惯要不得

　　阿桑今年24岁，在广州一家私企工作，自22岁参加工作后，便一直排便困难，长期便秘，生活秩序完全被打乱。就诊时，阿桑告诉医生，她便秘有2年时间了，没工作前大概一周可以拉2-3次，工作后几乎半个月才能拉一次，肚子总是胀得难受，有时候弯腰时都有肚子要爆炸的感觉，胀痛得很。

　　阿桑自述，近年来上厕所都很艰难，每次大便几乎都要在卫生间里蹲上大半小时，为了能好好排便，也不是没尝试过，还去洗过几回肠，但都没能得到很好的缓解。

　　最近三个月，阿桑下腹部频繁出现疼痛、坠痛感，食欲也大幅下降，饭很少能吃得下，整个人骤减了10斤，脸色也异常蜡黄萎靡。

　　经过检查，医生发现阿桑得了肠梗阻，且因为大便长期阻塞在肠道中，部分肠已坏死，需手术切除。经过安排，阿桑上了手术台，坏死的肠管被取出，看起来有如蟒蛇蛇身，尤为巨大。

　　但医生表示，尽管已经切除，但后期如果阿桑的便秘情况没有得到缓解，这样的情况仍有可能出现。

　　医生提醒：三个习惯易导致便秘，要尽早调整

　　习惯1：经常憋便

　　有便意的时候，如果总是憋住不排，大便的水分被吸收，容易变得干燥硬结难以被排出，等想要排便时，便很难拉得出了，会引发便秘。同时，粪便里的病菌、细菌、病毒会在肠道中不断被吸收，损及肠道健康。

　　习惯2：长期久坐

　　久坐、不运动，会让肠道变得懒惰，失去动力，会影响到粪便在肠道中的流通，长此以往，容易导致便秘。

　　习惯3：挑食

　　饮食上偏好精细食品，或总吃油腻、辛辣刺激类的食物，这不仅会让胃肠道容易遭受刺激，也会使大便容易干结、难以排出。

　　日常4事做到位，天天排便，肠不堵、状态好

　　①规律、清淡化饮食

　　吃食上，注意营养搭配，有粗有细，保持每天都有摄入粗粮、细粮，尽可能减少大量摄入油腻、辛辣类食物。保证一日三餐，吃好吃对。

　　②平日多喝水

　　喝水有助滋润肠道、保湿粪便，对排便有一定的帮助。但如果平时已经有便秘情况的，想让大便更加顺利，可以在水中搭配适量的超通火麻胶囊饮用，来帮助通便。

　　超通火麻胶囊含火麻仁、当归、库拉索芦荟全叶冻干粉。其中的火麻仁，在医籍中常备用于缓解便秘，有“润肠通便”之效，它含有丰富的蛋白质、多种维生素以及脂肪油，能滋润顺滑肠道，改善大便躁结、肠道干涩的情况，并可增强肠蠕动，促进排便。

　　当归也可以滋润肠道，其中的蒿本内酯物质，还可以保护血管，镇痛抗炎，养护肠道。

　　库拉索芦荟全叶冻干粉里的芦荟苷、总蒽醌，可以增加肠蠕动，帮助身体排出肠内废物，也有助于缓解便秘。

　　③保持运动

　　长期在办公室内工作的人，可以在久坐后站一站，也有助排便。平时有空闲，可以做些力所能及、身体可承受范围内的运动，对大便的蠕动、排泄有帮助。

　　④按揉腹部

　　早起后、睡觉前，双手互搓温热后，用掌心绕着肚脐，顺时针按揉约5分钟，也有助于排便。