中秋遇暴雨,警惕这些健康风险
健康大河南讯:9月以来,北方地区频繁遭遇暴雨,西北、华北、东北等地新一轮降雨已经开始。与此同时,台风预计将在15日夜间至16日早晨在上海到福建北部一带沿海登陆。台风影响期间恰逢中秋假期,建议当地公众和游客及时关注最新预报,做好防范台风准备。受强降雨影响,西北、东北多地都已完成入秋进程,雨水和冷空气频繁到访让秋意更浓,这种天气情况下为多种疾病的传播提供了“温床”,需要我们提高警惕,做好防范措施。
一、警惕呼吸道疾病
秋季气温变化大,早晚温差显著,人体难以迅速适应,容易导致免疫力下降,为病毒和细菌入侵提供了可乘之机。虽然近期雨水增多,但总体空气湿度仍相对较低,干燥的气候容易损伤呼吸道黏膜,降低其防御能力。再加上秋季气温适宜,使得病原体繁殖迅速,增加了感染感冒、流感等呼吸道疾病的风险。预防呼吸道疾病,可以从这几个方面做起:
接种疫苗:积极接种流感疫苗、新冠疫苗,特别是老年人、儿童以及有基础疾病的人群。增强体质:合理饮食,多吃富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜和水果;坚持适量运动,如散步、慢跑等。保持良好卫生习惯:勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手;避免用脏手触摸口鼻眼;在公共场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻。
如果不慎感染感冒、流感等呼吸道疾病,及时治疗是恢复的关键,在治疗上,可以考虑连花清瘟等经典药物。连花清瘟可通过发汗解表、清肺泄热、通腑泄肺三条途径让人体内蓄积的内火及毒素排出,以达到迅速缓解症状的目的。组方中的薄荷、麻黄微微发汗以发散风热,让外邪从汗而出;贯众、板蓝根、金银花、连翘、石膏等清肺泄热,大黄下排毒火,让体内蕴积的火热、毒素排出,可有效退热且不易反弹。
二、预防肠道传染病
秋季多雨,水源易受污染,增加了肠道传染病如霍乱、细菌性痢疾的传播风险。其中,霍乱发病急、传播快,主要表现为剧烈腹泻、呕吐、大量米泔样排泄物等症状,严重者可并发急性肾功能衰竭。防护措施:
勤洗手:特别是饭前便后、加工食品前要使用流动水和洗手液或肥皂至少洗手20秒。
注意饮食饮水卫生:不喝生水,饮用开水或符合卫生标准的瓶装水。蔬菜瓜果彻底洗净,正确烹饪食物,尤其是牡蛎和其他贝类海鲜食品要煮熟煮透。不吃腐败、变质的食物。
三、皮肤疾病的预防
今年秋季雨水较多,潮湿的环境易滋生细菌和真菌,引发皮肤感染,出现湿疹、皮炎。同时雨水中的有害物质如二氧化硫、氮氧化物等可刺激皮肤,引起红肿、瘙痒。
日常护理:
及时清洁皮肤:使用温和的清洁产品,避免使用过度刺激的洗浴用品。
保持皮肤干燥:洗澡后,用干净的毛巾轻轻擦干皮肤,特别是褶皱部位,如腋下、腹股沟等。
保持居住环境的干燥通风:减少湿度,避免霉菌生长。
减少雨水接触:尽量避免在雨中长时间行走或停留,减少皮肤与雨水的直接接触。若必须外出,可穿戴防水衣物和鞋子,减少雨水对皮肤的渗透。
中秋假期,我们在享受凉爽天气的同时,也应提高对健康风险的警惕,采取有效的预防措施,确保自己和家人的健康安全。