这4种不良的饮食习惯要尽早纠正，可能会诱发某些肾病

　　食物是人类的生命，我们每一个人每天都要吃东西。很明显，如果我们不吃饭，肚子就会饿。不过，我们吃的东西真的是健康的么?尽管我们每天都要吃东西，但是，进入我们的肚子的东西，对于我们的健康有着很大的作用，而且，它还会影响我们的生命。

　　提醒：生活中的4种不良饮食习惯，要尽早纠正，避免危害身体健康。

　　1、吃高盐分的食物

　　食盐是人类日常生活中最常用的一种调料，它在人类生活中起着举足轻重的作用。由于每一道菜都要用到盐巴，而盐巴又能增加我们的胃口，因此，很多人都喜欢在平时食用含盐巴的食品。根据资料显示，目前中国人均每日食用盐已突破10克大关。但是，这些高盐分的食品对我们的身体也是一种巨大的负担。《中国膳食指南》中对食盐的摄入做了详细的说明，建议以6克为宜。另外，如果你长时间吃一些含盐较多的食物，比如酱汁，腌菜，腌菜，腌菜等，也会使你的身体里的钠含量过多。而且，因为这些物质很难在体外被代谢，所以会给肾脏带来很大的负担。长期服用会导致肾功能的损害，从而诱发某些肾病。

　　2、喜欢吃夜宵

　　食物是最重要的东西，很多人都会在一日三餐之外，吃一些夜宵。还有，如今的夜宵也是五花八门，出门的时候，还能看见不少夜宵摊，烧烤摊等等。但是，经常吃夜宵不太好。我们每顿饭只要有规律地吃就够了。另外，晚饭的时候，尽量少吃，少吃夜宵，尽量减少卡路里的摄入量。一个人本来就很胖，再加上经常吃零食和夜宵，身体就无法提供足够的能量，而且体重超标还会引起很多潜在的疾病。另外，吃完就睡的人，胃部的消化压力会增大，对促进消化也是不利的。这就是那些需要及时改正的不良饮食习惯。

　　3、吃东西太热

　　在日常生活中，许多人都爱吃热的东西，这也是一种不好的习惯。由于吃了过烫的食物，会造成口腔粘膜充血，出现溃疡，同时也会破坏口腔的粘膜保护功能。另外，吃太热的东西会对牙龈和牙齿造成伤害，还会引起牙龈腐烂，出现过敏性牙齿疾病。烫伤会对食道粘膜造成损害，造成瘢痕及炎症，长期如此还会诱发肿瘤。另外，长期吃一些过于辛辣的食物，也会损伤舌部的味觉神经，使人的食欲慢慢降低，对人体的健康不利。

　　4、对食物挑剔

　　一些人吃东西时会很挑剔或者偏食，这些都会在不经意间对胃肠道造成伤害。另外，如果吃得太多，也可能引起胃的损伤，特别是盐渍，烧烤，辛辣的食品。这类食品有强烈的刺激性，而且它们所含的有害物质会破坏胃壁，因此也会增加致癌的几率。只要吃得清淡，吃得好，吃得好，吃得不好，就会影响到肠胃的健康。

　　想身体健康，要做到饮食均衡和健康：

　　年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

　　总而言之，对于我们而言，吃东西不仅关系到我们的胃口，而且关系到我们自身的健康。我希望大家都能好好吃饭，多注意自己的身体，多做些改变，多做些体力活。