如何呵护口腔健康，保护牙齿？口腔科医生：做好3件事是关键

　　牙齿是人体最硬的一个器官，除了担负着咀嚼功能之外，还有着辅助发音以及保持面部外形的一系列作用。

　　但在生活中，有很多错误习惯，很容易引起龋齿以及一系列的牙周疾病，对牙齿的损伤非常大。而一旦牙齿出现问题，不但会影响到自身形象，而且会给患者的健康带来一定的危害。那么，在日常生活当中到底该怎么保护牙齿呢?

　　保护牙齿的方法有哪些?

　　一、做好口腔卫生

　　在生活中一定要做好口腔的卫生工作，才能够预防一些牙周炎或者是牙龈炎，并且能够起到预防龋齿的作用。

　　所以每天早晚都要进行刷牙，而且每次刷牙的时间应保持在3~5分钟，并且采取正确的刷牙方式。牙膏应选择含氟类牙膏，对于牙齿有着很好的保护作用。

　　另外，饭后一定要漱口，并且要使用牙线将牙缝中的一些食物清除，否则很容易使食物在牙缝中发酵腐烂，从而导致患上一些牙周疾病。

　　二、减少牙齿损伤

　　饮食当中一定要避免食用过多甜食，否则很容易出现龋齿，使得牙体受到损伤。而且一些过酸、过辣的食物也要尽量减少食用次数，否则很容易使牙龈发炎，从而损伤到牙齿。

　　另外，如果牙缝中出现一些食物残渣，不可以用牙签或其他一些尖锐物品，否则会使牙缝增大，而且会导致牙齿松动，并且一定不要用牙齿开瓶盖以及撕咬一些包装袋，很容易出现牙齿断裂以及牙根损伤的危险。

　　三、积极治疗牙周病

　　如果在日常当中患上一些牙周疾病、龋齿或牙龈萎缩等疾病的时候，一定要及时的进行治疗，能够快速的修补一些牙齿问题，还能够预防牙齿受到更大的损伤。另外，在日常当中应做好口腔体检工作，能够起到预防牙周病的作用。

　　由此可见，只要在日常生活当中做好口腔卫生，并且减少牙齿的损伤，以及积极治疗一些牙周病的话，就能够起到保护牙齿的作用。除此以外，在日常生活当中可以适当吃一些能够起到增强牙齿健康的食物。

　　哪些食物能够起到保护牙齿的作用?

　　在日常饮食当中，可以适当的多吃一些含钙高的食物，比如说牛奶、豆制品以及乳酪等，这些食物当中的钙质较多，对于牙齿有着很好的保护作用。

　　另外，要适当多吃一些芹菜、洋葱和香菇。芹菜有着清洁牙齿的效果，而洋葱和香菇对于一些牙齿炎症有着很好的抗炎杀菌作用，每天还可适当喝一些淡绿茶，能够起到抗酸防蛀的效果。

　　总言而之，拥有健康的牙齿不但能够为自己的形象加分，还能够起到维护机体健康的作用。所以在日常生活当中，一定要做好口腔卫生工作，并且避免出现任何损伤牙齿的行为。

　　另外，每天可以适当多喝一些温开水，能够起到预防牙龈上火的作用，还可以适当多食用一些能够增强牙齿健康的食物，对于牙齿的保护，有着非常重要的作用。