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68岁女士空腹血糖值高达7.5mmol/L,医生:没什么问题,平时多注意饮食就可以

发布时间:2023-05-29  来源:   
2023-05-29  健康大河南

  葡萄糖是我们人体的主要能源之一,也是维持人体各个器官正常运转的重要物质,但世间万物都有度,葡萄糖也不例外,若是体内葡萄糖含量过高,就会造成血液中糖原含量升高,也就是我们所说的高血糖。

  我国对于高血糖的判定标准为:空腹血糖值在3.89~6.1mmol/L之间是正常的,饭后在11mmol/L是正常的。若是经过多次检测,血糖值都在7.0mmol/L,那么就可以确诊为高血糖了。

  分享一个真实案例:

  李大娘今年已经68岁了,上周村里组织给老年人免费体检,李大娘也报名参加体检了,但体检结果上显示她的空腹血糖值高达7.5mmol/L,由于李大娘经常关注健康之类的新闻,她知道自己的血糖值已经超出正常范围了。

  于是她就连忙去咨询医生,但医生看完体检报告后却说没什么问题,平时多注意饮食就可以,家人不放心,就带着李大娘去市医院又做了一次血糖检测,结果医生也是建议李大娘多多注意饮食,不用吃药。

  一家人很是不解,明明血糖值都超出正常范围了,为什么不吃药,只让控制饮食呢?医生解释道:李大娘已经68岁高龄了,这个年纪空腹血糖值7.5mmol/L其实不算高,人的年纪不同,那么血糖值标准也是有所差异的,不能一概而论。

  对于60岁以上的老人来说,身体的代谢速度和各个器官都出现了一定的减退,因此对于糖分的代谢没有年轻人那么及时,血糖值上升1-2mmol/L属于正常现象,不用过度担心,平时饮食少吃一些高糖分的食物就可以。

  家人听后还是有一些不放心,就咨询了医生有没有除了控制饮食外的其他方法,医生又告诉了李大娘家人一些方法。

  医生提醒:想要稳定血糖,平时坚持3件事也很重要

  第一:适当补充降糖物质

  对于血糖高的人,应该多补充含有铬成份的线.油.孢.子.粉,线.油.孢.子.粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜,被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质,能明显改善胰腺血液循环,激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力,明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率,同时改善糖代谢,降低血清胆固醇水平,调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

  第二:适当运动

  对于60岁以上的老年人来说,大强度的运动可能会对身体造成伤害,但日常做些舒缓的运动是必不可少的,像散散步、打打太极、跳跳舞都是不错的选择。

  只要肯动起来那么体内的新陈代谢系统就会加速运转,迅速消耗体内多余的血糖,对稳定血糖直有很大的帮助。此外锻炼对老年人还有一个好处就是增强血管韧性,人一上年纪,就容易出现血管硬化,多锻炼能够提高血管韧性,改善血液循环。

  第三:优质睡眠

  如今能够保持优质睡眠的人可真是屈指可数,大多数人都是不由自主的熬夜,但熬夜会使身体分泌激素,这种激素会抑制胰岛素的分泌,导致体内糖分无法被身体消耗,大量堆积在血管中,就会使血糖值升高。

  特别是那些上了年纪的人,提高睡眠质量更是重中之重,本身来年人睡眠就比较浅,时间比较短,若是不能将睡眠质量提上去,那么后果是不乐观的。

  小贴士:

  通过李大娘这个事情,我们知道了血糖值的高低和年龄也有一定的关系,但并不意味着出现血糖过高我们就置之不理,及时就医,适当补充营养物质,坚持银地,才能看到良好的降糖效果。


[责任编辑: 郭婵婵]