郑大五附院解益：运动带来健康还是损伤?骨健康加科学运动才是良医

　　运动是良医，运动是良药，但是运动也会带来运动损伤，所以说如何科学的运动是关键。那我们首先呢，要看一下什么是运动损伤?运动损伤可以分为两类：一个是直接性的外力导致的损伤冲撞;另外一个方面是应力性的。

　　运动损伤就是我们肌骨关节不合理的情况下导致的损伤，那肌骨关节不合理导致的损伤

　　表现在哪些呢?比如说我们的颈肩腰腿痛。大家之前一致认为颈肩腰腿痛可能跟其他方面有关系，但是我想说的是，颈肩腰腿痛直接跟我们的肌骨关节的结构有关系。所以说某种程度上，颈肩腰腿痛也是属于运动损伤中的一种。它叫应力性的慢性的温水煮青蛙式的损伤。

　　那我们如何在运动过程中去避免发生运动损伤呢?我想说的是，肌骨生物理学研究发现，我们70%的人的肌骨关节都是异常的，肌骨关节异常我们在运动的过程中，或者是高强度的工作过程中，它就会在关节的某些面上形成一定的应力，长时间的这些应力，就会导致我们关节的磨损或者是软组织长时间的过载和牵拉，就会带来一系列的损伤。

　　所以说运动是良医，运动是良药，我觉得只说对了一半，另外一半就是，我们要关注肌骨结构合理的情况下，或者是根据肌骨结构制定，合理科学的运动处方。这也是我们每一个爱运动，或者是我们每一个正在运动过程中的老百姓值得去关注的。

解益：郑州大学第五附属医院康复医院康复医学工程(足脊生物力学诊疗与运动康复研究中心)主任