南阳文和骨科医院院长吴太安：床垫选不好，越睡越伤腰，尤其这四类人要警惕

　　合适的床垫应该对肩、髋、脚都有很好的支撑，大家在选择床垫时要注意这两点：

　　第一、判定软硬度。先平躺在床垫上，将手探向颈部、腰部、臀下到大腿之间，看这三处有没有空隙，如果间隙很大，说明床垫太硬;如果间隙不明显，证明比较合适。

　　第二、承托力好。弹簧床垫比较理想的厚度是12-18cm。而棕榈床垫，越厚可能会越硬。在选取时要依据材料分开而论。

　　另外，对于不同人群，床垫的选择也要有偏向性：

　　第一、体重。较瘦的人需要更多的贴合来放松骨骼，可以选择软一些的床垫;而体重较大的人，对床垫的压力更大，所以需要支撑度更强一些、更硬一些的床垫。

　　第二、孕妇。尤其是在孕晚期，腰和肚子的负担很大，如果睡太软的床反而会腰疼，所以应选择相对硬一些的床垫。

　　第三、青少年。处于生长发育期间，骨骼发育还不完全，需要良好的承托力。

　　第四、老年人及腰椎间盘突出人群。老年人的脊椎伴随年龄增长发生退变，要睡硬床。腰椎间盘突出的人，骨骼处在不正确的生理曲度，更要睡硬床。

吴太安：南阳文和骨科医院院长