1种粗粮，吃一口等于喝10瓶酒，不及时撤下桌，小心胃病找上你

　　由于现代人的快节奏生活以及不良饮食惯，胃病如今已成为了当下人们常见的慢性疾病。据卫生组织调查显示，我国患胃病的总人数已将近3亿，且这个数字还在不断扩大，所以日常我们必须要注意胃的养护。

　　那么关于养胃，不少人也都在说吃粗粮的好处，因为粗粮富含膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动、改善食欲不振、提升消化功能、缓解便秘等，那粗粮对胃这么有益处，是不是可以把精细粮全都换成粗粮呢?我们不妨来看看专家是怎么说的吧。

　　天天吃粗粮对胃好吗?

　　消化内科王宇龙主任表示：粗粮养胃虽有一定作用，但若是食用不正确，反而会给胃部造成很大的损伤。

　　特别是像小米、玉米等这类粗粮会在消化过程中产生酸性物质，胃不好的人若是经常食用会出现反酸、发热的现象;而糙米、高粱、燕麦等由于富含纤维组织，且质地较硬，胃溃疡、胃内有糜烂的患者要慎重食用，避免加重病情。

　　此外，除了以上这些，还有一种粗粮对胃的伤害比喝酒还要严重，我们要及时了解，防止食用不当造成胃部出现病变，引发多种胃部疾病。

　　一种粗粮吃一口等于喝10瓶酒，不及时撤下桌，小心胃病找上你

　　这里所说的粗粮指的是生活中因贮存不当出现变质现象的粗粮，有些粗粮变质后可能只会出现轻变黄、发皱、变苦的现象，不少人为了节省也会继续食用，殊不知这种变质的粗粮很可能已被黄曲霉毒素污染。

　　临床研究发现，食物变质后会滋生大量的致癌物质——黄曲霉素，而这种物质又经过多次科学试验证实，人体若是误食1毫克便极易损伤胃组织，而如果是经常摄入的话，会增加胃部病变的几率，严重时还会诱发胃癌等疾病出现。

　　胃部发生病变，身体会出现以下几种不适，要注意

　　1、经常出现腹胀，少量进食后也会有胀气;

　　2、食欲不振，频繁腹泻;

　　3、身体明显消瘦，营养不良、贫血;

　　4、口臭较为严重，且胃部有反酸现象;

　　5、上腹部位置经常发出痛感。

　　若想胃脏好，日常可做好这2件事：

　　1.补充胃部营养

　　若想养好胃，我们要及时调整生活习惯，并在此基础上额外的补充一些瓦尔克素来增添胃部营养，多方面调节胃功能，加速胃病的恢复。

　　瓦尔克素是一种膳食营养元素，涵盖了鸡内金、猴头菇粉、植物乳杆菌、山药、岩藻多糖等十几种草本成分，温和且无刺激性，能够有效中和胃液，保护胃部黏膜，可以长期用于健脾养胃。

　　研究认为，里面含有的植物乳杆菌能够维持肠胃菌群均衡，促进营养物质吸收，从而更好的缓解胃病;猴头菇粉含有多种活性成分，能够帮助促进受损胃黏膜修复，加快胃部溃疡面愈合;同时再搭配上鸡内金和山药，还能增加消化能力，充分消除积食减少腹胀出现。

　　而岩藻多糖物质还能够有效清除体内幽门螺杆菌，抑制幽门菌大面积感染胃部，有效缓解胃病造成口臭、反酸等现象。

　　胃不好想要养胃的人，建议每日饭后嚼2粒瓦尔克素，帮助滋补胃脏，胃或能慢慢健康有活力。

　　2.适当运动

　　适当的运动对养胃也有一定益处，日常我们可做一些慢跑、瑜伽、太极等有氧运动，帮助促进消化和代谢，提升身体机能。