心内科医生呼吁：不想给血管添堵，3种食物趁早撤下餐桌

　　近些年来，由高血脂引起的心脑血管疾病异常高发，尤其是脑梗的突发性让众多中老年人感到不安。而引起脑梗的根源来自血液粘稠堵塞血管，造成血脂粘稠来自噩梦不受管控的饮食。

　　老黄今年40岁，在一次体检中查出了高血脂，可他满脸不在乎。对于医生提出的建议更是听了不做，饮食一往无常的吃吃喝喝。在不久前因为突发脑梗造成瘫痪，已不能正常行走。

　　而老黄的个人饮食习惯成了脑梗最终导火索，他平时喜欢吃爆炒猪肝和一些腌制炖肉等。很喜欢和朋友吃夜宵喝酒，看似丰富的饮食背后血脂却悄悄粘稠堵塞血管。

　　在一段时间内老黄已有脑梗征兆，经常头晕头痛身体乏力还看不清细小的东西，以为是休息不够就没在意。不久后就在干活时运动，被送医抢救后查出急性脑梗，血脂粘稠超标为6.7。

　　心内科医生呼吁：不想给血管添堵，3种食物趁早撤下餐桌

　　1、猪肝

　　猪肝是人们意识中吃啥补啥的常吃食物之一，但是猪肝吃太多也不好。猪肝中含有大量的胆固醇含量，此类物质是引起血液粘稠和造成血管堵塞的根源。血脂高的人要注意忌口内脏食物。

　　2、油炸食物

　　炸鸡，烤鸡，烧烤等其他油炸食物都是餐桌上的美食，这类食物的特点就是香，油腻。食用频繁过量时会直接引起血液脂肪飙升，引起血液粘稠。

　　3、腌制食物

　　腌制的腊肉，咸菜，各种腌菜都是家常菜之一，这类食物虽然没有大量的脂肪却有超标的钠和亚硝酸铵。此类物质会引起血管壁收缩变窄，造成血液循环不畅引起血管老化。

　　血脂高的人不想给血管添堵，要做好3件事：

　　1、多吃1酸

　　查出血脂高的人要注意养护血管，日常要主动多吃一些利于降脂的食物。降脂多吃1酸可不是白醋，而是一种利于清理血管垃圾的——琼浆氨基酸。

　　琼浆氨基酸由杨桃，青梅，余甘子，山葡萄，柠檬等十多种食材发酵，含有的芦丁，抗氧化酶，多肽，氨基酸，维生素，果酸等。多种营养物质可为延缓血管老化，分解脂肪促进血液循环，可软化疏通血管，化栓清除血管垃圾，保持血管弹性。

　　2、运动

　　血脂高的人不可投篮，要养运动的好习惯，而运动也有讲究。要进行轻量的慢跑或者是快走，进行有氧的出汗运动即可。

　　3、饮食合理

　　血脂高的人要严格对忌口的食物一概不吃，要多进行食用维生素丰富的食物。多食用清淡的蔬菜瓜果，利于血管营养补充。