常做3事或加重心血管压力，医生：想血管健康，建议做好3点

　　现代社会心血管疾病的发生率越来越高，心血管疾病的发生严重损害了人体健康，致残致死率极高，影响人们的正常生活。

　　很多因素都容易增加心血管疾病的发生几率，生活中大家常做的一些事可能正在危害我们的心血管。

　　常做这些事容易诱发心血管疾病

　　1.长期精神紧张

　　现代社会给人带来的压力过大，人长期精神紧张，容易导致神经功能失调。

　　人的新陈代谢也会发生紊乱，人体主要器官功能失衡，加速动脉的硬化，从而导致心血管疾病的发生。

　　2.饮食没有节制

　　饮食没有节制容易导致人体营养过剩，长期食用高盐高油高糖的食物和一些其他口味比较重的食物还会增加血液中的胆固醇含量。

　　这都会使得血液流通受阻，导致血管压力增大，诱发心血管疾病。

　　3.大量饮酒抽烟

　　香烟和酒精都是血管的大敌，吸烟所产生的烟雾中有多种有害物质，容易刺血管，让血管受到损伤。

　　酒精容易升高血压，给血管带来极大的压力，进一步加重血管的损伤。吸烟喝酒还可以让血液的黏稠度超过正常水平8倍，给心血管带来极大的伤害。

　　心血管受损有表现，出现以下症状需要注意了

　　1.胸痛胸闷，心律失常，胸口有压迫烧灼感

　　2.呼吸受阻，脸色苍白，易头晕目眩出冷汗

　　3.嘴唇青紫，四肢发凉，容易感到疲劳乏力

　　4.声音嘶哑，恶心呕吐，上腹部疼痛或水肿

　　若是感觉身体有不适，一定要尽快就医，提防疾病的发生，根据医生的嘱咐积极进行治疗，避免悲剧的发生。

　　心血管受损对人体危害极大，容易引发这些疾病

　　1.冠心病

　　心血管受损，血管管腔容易变狭窄，引发心绞痛，容易导致心肌细胞缺氧，让冠心病发作。

　　2.心肌梗塞

　　心血管损坏后心脏供血通道被切断，心肌细胞大规模坏死，或是血栓被影响而脱落堵塞了冠状动脉。都容易导致心肌梗塞的发生。

　　3.心力衰竭

　　心肌坏死导致心脏的收缩舒张功能障碍，心脏无法充分的排出静脉回心血，静脉血液淤积，动脉系统血液供应不足，此时就会发生心力衰竭。

　　医生：想通畅血管，建议做好3点

　　心血管受损引起的这些心脏问题，救治不及时特别容易威胁生命，十分凶险。

　　1.不熬夜

　　熬夜晚睡容易破坏人体的生物钟，导致人体分泌过多肾上腺素等物质，引起交感神经兴奋，让人体中的炎症因子更容易产生。

　　炎症反应容易加剧血管的损伤，导致冠心病、心律不齐和心力衰竭等心血管疾病的发生，并加速病情的发展。保证充足的睡眠有利于我们维护心血管健康。

　　2.常补水

　　人体缺乏水分，血液就容易变得黏稠，增大了血液循环的阻力，这会让心血管的负担加重。

　　经常补水有利于稀释血液，让血流更畅通，从而防止心血管的损伤。喝水的时候我们还可以在水里添加一些对血管有益的植物，像青驰菊就不错。

　　青驰菊含有硒元素和胆碱以及类黄酮等丰富的微量元素。

　　其中硒元素对心血管有不错的帮助，可以及时消除自由基，防止血管中的脂质微粒氧化黏附在血管壁上。

　　胆碱可以和脂质结合，促进脂质更快的代谢出体外，防止脂质过多的沉积在血管中形成斑块。

　　类黄酮可以保护血管壁细胞膜的完整，延缓动脉硬化的速度，减少血栓的形成，让心血管受损的风险降低一些。

　　喝水的时候可以泡一朵青驰菊，经常饮用，帮助我们保护心血管健康。

　　3.多运动

　　运动可以帮助人体消耗过多的脂肪，避免血管中堆积过多的脂质引起血管堵塞受损。

　　为了心血管健康，我们可以多做一些有氧运动，像散步、做操、打太极拳等都是不错的运动方式，需要避免过于剧烈的动作给心血管带来更大的损伤。