免疫力是最好的“医生”，50岁以后如何提高免疫力呢？不妨来看看

　　导语：从50岁开始，我们的身体开始走下坡路，身体的各项机能也在逐渐下降，很容易出现免疫力低下的情况，那样就会更容易遭受病毒细菌的侵入，甚至会导致感染，给癌细胞以可乘之机。

　　既然50岁以后，人体的免疫力逐渐下降，身体出现疾病的概率增加，那么我们该如何做才能不伤害免疫力呢?

　　一、免疫力是最好的“医生”，50岁之后如何提高免疫力呢?不妨来看看

　　1、不要熬夜

　　熬夜对人体的伤害，想必我们大家都有所了解，许多人从年轻时就养成了熬夜的坏习惯，但是他们并不知道，长期熬夜对免疫力的损害最大，经常性熬夜会导致睡眠不足，第2天起床以后精神疲惫，浑身都没有力气，这就是免疫力下降的标志。

　　2、戒烟

　　50岁以后，就不要再吸烟了，吸烟有害健康，这是一个人人都明白的道理。香烟里富含多种致癌物，比如焦油、尼古丁等物质，这些有害物质进入人体以后，就会导致人体的免疫力下降，甚至诱发癌症的发生。此外，长期抽烟的人，还很有可能患上慢性堵塞性肺，从而导致肺部更加脆弱，更容易感染病毒。

　　3、戒酒

　　大饮伤身，小酌怡情。尽管很多人都这么说，但酒精对人体的伤害毋庸置疑，特别是长期酗酒，很容易伤害胰腺肝脏等器官，从而破坏人体的免疫力，致使各种疾病的发生。

　　4、运动

　　无论是因为自身的原因，还是工作的原因，很多人都不爱运动，一天到晚不是坐着，就是躺着，这样很容易造成身体发胖，导致各种病痛的产生，从而降低身体的免疫力，疾病就会找上门来。毫无疑问，在提高免疫力的所有方式里，运动是最好的一种，因此一定要坚持每天锻炼。

　　结语：免疫力与我们一生相随，老人与孩子容易生病，就是因为他们免疫力更低，提高免疫力成了不二选择。