26岁女研究生，骨疏松入院，从不碰烟酒，医生坦言：1物吃太多！

　　郑巧，今年26岁，是一名即将毕业的女研究生，然而就在毕业前夕，却因为重度骨折状况不得已入院治疗。不仅耽搁了正常毕业，而且更是在后续骨测量中发现了骨疏松病患。

　　我们都是骨疏松是很多老年人会罹患的一种慢性骨病，可是为何年纪轻轻的郑巧却会成为一名骨疏松患者呢?这就要自从郑巧平日的饮食习惯说起了。

　　26岁女研究生，骨疏松入院，从不碰烟酒，医生坦言：1物吃太多!

　　原来，因为家庭生活比较富裕，所以从小郑巧在饮食方面都是予取予求，等到长大之后，在这方面也依然是很不节制。热衷甜食的她，经常会在寝室里储备很多蛋糕、甜点，没事的时候就吃一些，有的时候不愿下楼买饭，还会直接把这些甜点当饭吃。

　　我们都知道常吃甜食容易造成体内的血糖升高，可是过量糖分的摄入对于身体健康的损伤害远不止于此。爱吃甜食同样还是诱发骨疏松的一种重要祸根，会造成骨骼细胞的退化和骨量的大幅流失，让自己的骨头变脆易断。郑巧就是因此才不慎出现骨折状况，给日常的生活和学习都带来了非常不利的影响。

　　除此之外，以下2种习惯也会很伤骨骼，劝你要谨慎

　　1、摄盐太多

　　研究表明，盐吃得越多，尿液中钙离子流失越多，因此吃太咸了也会造成缺钙。特别是对于中老年人来讲，盐吃多了很容易引起血脂黏稠等问题，按照国家标准，成人每人每天食盐量控制在5克以内，建议每人每天不超过6克，一个啤酒瓶盖子所容纳的食盐大约为5～6克。

　　2、经常抽烟

　　研究指出有抽烟习惯的人，不论每日抽烟量的多寡，他们的骨质密度和未抽烟的人相比，都呈现明显的降低。烟草中的尼古丁对于成骨细胞的功能效应会起到明显毒性和抑制性，从而妨碍骨基质的正常合成，如果是青少年儿童吸烟，则会抑制其正常的身体发育机能。

　　预防骨疏松出现，清除骨病隐患，补充1种营养素，或是关键

　　1种营养素—KD多素

　　对于骨骼发育来讲，现代科学已经证实单纯补钙还是远远不够的，需要维生素K2和维生素D3两种营养物质的协同作用，才能真正将钙质补入骨骼之中。因此，在食物中钙质已经可以基本满足的情况下，人们更需要的是“KD多素”这种活性补钙剂，内含的维生素K和维生素D两种转化因子可以提升钙质的汲取利用效率，促进骨骼更多的俘获这些钙离子，加速骨基质的生成和骨小梁的形成，从源头抑制住骨疏松病症的发作，更有助于骨骼健康的保持。

　　此外，在平时生活中，也要注意规律作息和适量运动，或有助于促进骨骼的健康发育，协同(KD多素)一起，发挥激活骨发育和保障骨健康的良好作用。