男子40岁，空腹测血糖高达20，医生警告：这三件事不能做

　　许多人在生活中对于血糖高的现象可能不太重视，可一旦血糖真的高了，很容易引发糖尿病。而糖尿病是不能治愈的，有些患者在得了糖尿病之后更是心情低落，无心治疗。

　　刘大哥今年40岁，前段时间因为身体不舒服去医院进行了检查，结果发现自己患上了糖尿病，当时空腹血糖为20mmol/L，他在被确诊了糖尿病之后并没有心情低落，而是非常积极地去配合治疗。即使他能有这样的好心情，也是因为他觉得糖尿病虽然不可能根治，但是对自己的生命影响也不会太大。不过在治疗了一段时间之后还是离开了人世。

　　刘大哥这么年轻就离开了，也让我们非常的震惊。医生在和刘大哥探讨病情的时候，了解了他的一些生活习惯，而他在饭后做的这三件事让医生大为吃惊。医生表示生活中的这三件事一定不要做，否则就有可能引发血糖高，最后导致糖尿病。

　　1、经常坐着

　　刘大哥平时因为工作比较疲惫，所以只要在家里的时间，不是坐着就是躺着。可以说一天坐着的时间可以超过6个小时，但是每天总是这样久坐不运动更易患上糖尿病。建议大家平时在生活中不要久坐，而且还要经常的运动，不仅可以保持身材，还能预防糖尿病。

　　2、经常喝咖啡

　　现在很多人都有喝咖啡的习惯，其实每天适量地喝咖啡对身体是有好处的，可是如果你经常喝咖啡，每天喝咖啡的量不加以控制，那么就更易患上糖尿病。因为咖啡中有许多的矿物质，而咖啡中的咖啡因子会容易导致血糖高。对于本身血糖高的人来说，更不能喝咖啡了。建议大家平时的生活中还是多喝白开水最健康了。

　　3、过多的负面情绪

　　我们的情绪是被大脑边缘系统不断调节的，而大脑边缘系统也会调节内分泌和植物神经。如若我们总是有着过多的负面情绪，那么就会导致大脑边缘系统和植物神经系统分泌胰岛素，长时间这样的情绪，使得胰岛素分泌不足，从而导致了糖尿病的发生。所以平时在生活中，一定要保持乐观积极的生活情绪，这样不仅可以更好地预防糖尿病，而且还能提高免疫力。

　　想要预防糖尿病，那么就要保持健康的生活习惯。除了上面的几点之外，也要少吃甜食，少熬夜，多运动。这样身体会更好，预防糖尿病方面也更有效。

　　而对于糖尿病患者来说，可能觉得不能吃糖分太高的东西，吃水果总可以吧!但是水果的果糖也是会影响血糖的。所以在吃水果的时候也一定要选择糖分较少的水果，比如说火龙果，苹果等，它们的含糖量较少，但是在吃的时候也要控制，不要多吃。含糖量高的食物比如说西瓜等，就最好不要吃了。饮食方面也要清淡，但海鲜尽量是不要吃的，一定不能吃一些生冷或是辛辣油腻的食物，不然血糖更难控。