29岁产妇两天产奶2斤，妇幼医生：这习惯不错，宝妈可试试

　　懒可路的玫瑰公寓住着小杨一家子，小杨最近生意做得不错，家里的生活水平一下子提高了很多，而且妻子最近还给他生了一个大胖儿子，一家子别提多快乐了。

　　但是让小杨忧愁的也随之而来，妻子最近奶水总是很少，不懂咋办，婆婆见状，就赶紧给媳妇煮了很多的猪蹄汤鲫鱼汤，喝多了的媳妇，不仅没来奶水，奶水更少了，最近还因为堵奶去医院了。

　　后面妇幼医院的医生告诉小杨一家，他媳妇产后身体还没恢复好，就各种喝了大量的浓汤，里面含有很多的脂肪和油脂，容易导致堵奶，而且哺乳期期间，他媳妇也是没管住嘴，吃了一些抑制奶水分泌的食物，这才出现了奶水一直很少的情况。

　　一、妇幼医生提醒：产后这3种食物要少吃，否则会抑制奶水的分泌

　　1、速食食品

　　像泡沫、罐头食物等等，虽然吃起来方面，但是有时候有些生产不规范的食物里，会含有很多的添加剂和防腐剂，产后妈妈吃多了，容易导致奶水更少的，也容易伤害到孩子的脾胃。

　　2、刺激性食物

　　如花椒、韭菜等刺激性食物，吃多了，容易导致产后妈妈上火，而且也会抑制奶水的分泌，导致回奶的，所以平时也是要尽量避免这类食物。

　　3、滋补的肉汤

　　很多妈妈都以为产后喝滋补的肉汤对下奶有帮助，殊不知，这些滋补的浓汤里面含有大量的油脂和脂肪，对于产后妈妈来说，自己的脾胃系统还没恢复好，产后就大量喝，很容易引起堵奶的情况。而且也容易长胖。

　　二、29岁产妇两天产奶2斤，妇幼医生：这习惯不错，宝妈可试试

　　产后妈妈们总会遇到奶水不足的情况，这时候要改变自己的饮食习惯了，少吃油腻的食物，同时也要注意补充营养。日常可以在家里备些木瓜豌豆蛋白粉，每天喝上两杯，能促进通乳下奶的同时，还能补充产后所需的蛋白质营养，让奶水更多也更浓稠，是专门用于产后下奶的食方。

　　里面含有葛根、木瓜、豌豆蛋白、红枣等多种下奶的食材，葛根能通调乳腺;木瓜能补充维生素的同时还能起到通乳的作用;豌豆蛋白能通乳也能让产妇补充优质的植物蛋白质营养，低脂肪不会发胖;红枣能补气血。产后坚持喝，奶量上涨，促进恢复，也不会发胖。

　　三、再注意这几点，也有助于让奶水更多

　　1、注意饮食

　　产后的饮食，应该保持清淡，少喝滋补的浓汤，多吃清淡又易消化的食物，同时也不要吃得过饱，平时保持七分饱就好。

　　2、注意睡眠

　　产后照顾宝宝比较辛苦，妈妈们就可以多向家人寻求帮助，白天的时候让家人帮带带孩子，自己则可以利用这时间来补下觉，多利用时间来休息，促进产后身体的恢复。