医生科普：长期腹泻不知道怎么办？医生教你如何进行饮食调理

腹泻也就是我们俗称的“拉肚子”，一般急性腹泻指的是病程短于2-3周，而有的人总是腹泻，隔三岔五就会出现，而且往往持续数年，对于这种腹泻，一般属于慢性腹泻，对于慢性腹泻，需要根据病因的不同，采取不同的饮食策略。所以，最重要的就是找到腹泻的原因，从而对症治疗。

慢性腹泻让人非常苦恼，同是如果长期腹泻对我们人体也有很多危害!

01那么，腹泻对于我们人体都有哪些危害呢?1、水电解质失衡和酸碱平衡紊乱。

腹泻时身体会丢失大量的水分以及电解质，从而引起脱水、酸中毒、低钠血症、低钾血症等等。身体如果缺钾，还会出现心律失常、乏力，甚至时肠道麻痹等。所以，腹泻时及时补充体液非常的重要。

2、营养不良。

腹泻尤其是慢性腹泻往往会导致我们身体营养成分流失，且摄入营养物质不能充分吸收，往往会导致营养不良，如贫血、消瘦等等。

3、维生素和矿物质的缺乏。

长期腹泻可能会影响机体对维生素和矿物质的吸收。维生素K缺乏会出现出血倾向;钙、镁、维生素D缺乏可能出现手足抽搐和骨质疏松等。

4、免疫力下降。

长期腹泻会使得我们的是难题对病毒、细菌的抵抗力出现下降。

02那么，引起腹泻的原因都有哪些呢?病毒或细菌感染是急性腹泻的常见原因。

这种腹泻具有很强的传染性，能在家庭和病房内传播;比较有代表性的就是肠道轮状病毒感染，这种腹泻往往出现在秋冬季节，发病急，如果不及时处理，可能导致患者脱水，所以要格外注意。

此外，食物中毒、食物过敏等也可以引起急性腹泻。

对于慢性腹泻，引起的原因非常的多，比如肠道疾病：肠结核、慢性血吸虫病、克罗恩病、肠易激综合征、肠道肿瘤等都可能引起慢性腹泻。

而除了肠道疾病，还有一些全身性的疾病也可以引起慢性腹泻。

主要包括：

胃部疾病：如胃癌、萎缩性胃炎、胃部分切除术后等;

肝、胆、胰疾病：如慢性肝病、肝癌、肝硬化、慢性胆囊炎等;

全身性疾病：如糖尿病、药物过敏、甲亢等也可能引起慢性腹泻。

03那么，如果存在腹泻，究竟应该怎么办呢?坚持少渣饮食。

少渣饮食即低纤维饮食，是指限制膳食中的膳食纤维，减少对肠道的刺激，减少粪便的量。可以限制粗粮、豆类、蔬菜、水果、坚果等高纤维食物的摄入量;这些食物有通便的作用，所以建议少吃。

烹调的时候尽量将食物切碎、煮烂、使得它容易消化;同时每次进食的量不要太多，应该坚持少食多餐。需要注意的是，低纤维饮食容易导致维生素C的缺乏，所以不适合长期采用，如果需要长期食用，建议补充维生素C，当然，具体还是要听从医生的遗嘱。

高蛋白、高能量食物应逐渐增加。

由于慢性腹泻的病程比较长，而且容易反复发作，所以会影响食物消化吸收，造成体内储存的热能消耗。为了促进身体的恢复，应该适当给予一些高蛋白、高能量的食物，但要注意逐渐加量，如果增加过快，营养素不能被肠道消化吸收，反而会加重肠道的负担，不利于身体的恢复。

慢性腹泻要注意合理补水。

正常的情况下，消化道里的大部分水分是被大肠的粘膜吸收，但是慢性腹泻的时候，大肠粘膜被破坏，对水分的吸收能力降低，水分被大量排出，导致患者脱水。所以，慢性腹泻患者需要及时补充水分，但是补水也是有讲究的。慢性腹泻期间，单纯的白开水或纯净水可能导致水中毒，引起水肿。所以这个时候，可以自制补液水，在这里刘医生给大家一个方法：

米汤500ml，细盐2g左右搅拌均匀;

白开水500ml，细盐2g左右，白糖10g左右搅拌均匀。

同时要提醒的是，补液一定要及时进行，不要等到脱水了再补充!

总结：对于慢性腹泻，建议先到医院完善检查，找到腹泻的具体病因，从而进行对症治疗;在对症治疗的同时，再按照我讲的上述方法进行调理，相信过不了多久，你的慢性腹泻会取得很好的治疗效果。