健康中原行科普专家巩义市人民医院医生陆建义：记下这个手机号就明白怎么防治高血压

　　健康大河南讯：5月26日，河南省级健康科普专家、巩义市人民医院医生陆建义在科普讲座开篇，用几张图和一些历史人物典故，一下吸引了大家的目光，也引入了当天的科普话题：慢性病健康素养—高血压。

　　走进小学课堂 给祖国的花朵上“开学第一课”

　　健康中原行升级三年以来，如何保证健康科普的效果，给当地留下一支健康科普的队伍，一直是组织人员最关心的。

　　此次走进柘城，柘城县胡襄镇胡芹村除了组织群众进行科普讲座学习，还专门培训健康教育骨干，培养其科普水平和健康素养。

　　在夏邑县骆集乡贾菜园村，利用村小学放学后的时间，在教室为孩子们播放了健康素养66条讲座，从小培养他们健康生活习惯。

　　国内患者2.7亿，服药控制理想的不到一成

　　陆建义说，据《中国居民营养与慢性病状况报告(2015))》，目前我国高血压患者达2.7亿人，每年新增1000万。但是与之不相称的是，知晓率低，服药率低，控制率低。服药治疗的患者不到40%，控制比较理想的更低，也就10%左右。 据陆建义介绍，患了高血压后，对身体的危害会体现在很多方面，比如动脉粥样硬化，引发脑卒中，心绞痛，肾动脉狭窄，心肌梗死等。 陆建义提醒，高血压危害大，确诊高血压也要严格遵守医学规范，并不是测量一次血压显示较高就是高血压，而是非同日，在未服用抗高血压药的情况下，血压均是收缩压高于140毫米工作，或者舒张压高于90毫米汞柱。 在测量血压方面，陆建义建议：测量血压的仪器很多，不推荐腕式或者手指式血压计，《中国血压防治指南》推荐使用经国际标准化认证的上臂式血压计，这里包括电子血压计和水银血压计。

　　高血压多无症状，学会带病生存

　　陆建义介绍，高血压患者早期多无症状，经常是在体检时发现，这就提醒大众，要经常关注自己的身体健康，进行健康体检。

　　患了高血压后，高血压高出的数值和病人的自觉症状不成比例。陆建义介绍，不少高血压患者在血压高达180毫米汞柱时，没什么明显的症状，但是一些患者在血压高到140毫米汞柱时，可能就有头晕头痛嗜睡等症状。患者不能依据自觉症状来判断是否血压高了。

　　预防高血压，陆建义建议：要针对导致高血压的因素做调整，高血压与精神紧张压力大，遗传，食盐过多，吸烟酗酒，肥胖等有关，每个人应根据这些因素做调整。当然，也要适当，比如在运动上，每周运动3-5次，运动强度适当，以运动休息后10分钟心率恢复正常为宜。在时间选择上也很重要，白天比早晚好，因为脑溢血有早晚多而白天少的倾向。

　　陆建义说，患了高血压后，最怕的是讳疾忌医，怕服了药就戒不掉，不敢吃。或者服药后，认为只要服药就好，忽视生活方式。一些人更是被忽悠，乱服保健品或者采用各种养生疗法，这都是不靠谱的。应该根据医生的要求制定的短期和长期目标，服药、停药、服什么药，都要由医生决定。

　　在讲座结尾，陆建义还给大家留下了一个"手机号"，方便记住高血压及各种指标：140-90-6-5-0-268,140和90就不用解释了，6是理想的血糖值，5是胆固醇上限值，0是不吸烟，268是女性的腰围不超过26公分，男性不超过28公分。