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探馆|我要减肥!我要变瘦变健康!探秘不节食不运动的靠谱方法

发布时间:2019-04-23  来源:   
2019-04-23  健康大河南

  肥胖的危害众所周知,那么,究竟要怎样才能有效减肥呢?

  许多人都尝试了很多减肥方法:“过午不食”、“少食多餐”、“苹果减肥法”、“二十一天减肥法”、每天五公里、都试过了, 真正可以依靠自己的减肥大法瘦下来的寥寥无几,甚至有的人减肥不当,不仅没有瘦,还会会引起肠胃不适、四肢乏力、情绪低落、注意力无法集中等问题。

  甚至到底是哪里出了问题呢?也许就是你触碰了这几个减肥误区哦~

  健康误区

  腹泻就能减肥?

  No!!!

  很多人认为腹泻就能减肥,然后盲目的食用腹泻药,认为“拉肚子”是一种清肠的表现,这样做的后果只会是,肉也没减下去,身体也被整垮了。

  中医认为,造成肥胖的原因相当复杂,涉及体内多个脏器,其中以肝、胆、脾、胃的功能紊乱最为常见,这些器脏一旦出现紊乱,其对食物的消化、吸收的功能就会减弱,继而会产生淤积、水湿等病邪的积聚。所以对于肥胖症的调理,更应在根本上调整机体脏腑的功能。

  节食就能减肥?

  No!!!

  “要么瘦,要么死!”这是不少女性的“减肥宣言”。为了拥有“魔鬼身材”很多女性朋友甚至采用「绝食模式」,不吃主食只简单吃一些蔬菜或水果。

  其实这种近乎极端的方式根本不利于减肥,甚至还会对身体造成不好的影响。很多情况下不好的饮食习惯甚至是诱发单纯性肥胖的主要原因,而且采取这种节食的方式,体重更易出现反弹现象。

  大量运动能减肥?

  No!!!

  适当的运动的确可在一定程度上起到瘦身的作用,但超强度的锻炼并不可取,特别是体虚体弱者,若采用超强度锻炼,反而会有一些副作用。

  我们要明确运动的本质在于增强体质,而非减掉身上的赘肉。找寻适合自身的运动方式,在量上科学的循序渐进,长期以往,才能实现塑造完美体形的目的~

  何况很多人根本做不到大量运动,大多数人都是“运动五分钟,自拍两小时”

  明白真相的你是不是已经哭晕在厕所了呢?

  是否得到了多年顽固肥胖久治不愈的精髓

  走出误区很重要啊!

  现在,肥胖其实被认为是一种疾病,因为它是体内代谢紊乱的一种表现。肥胖能带来很多身心健康的问题,而不只是单纯的体型的问题。

  比如说现在有很多女性容易腰腹堆积脂肪,包括大腿特别容易胖。尤其是育龄妇女,肥胖最容易引起不孕。

  为什么会出现这种情况呢?

  从中医的角度来讲,这就是宫寒太盛,人体为了保人体为了自我,进行了脂肪的分布增加,实际是人体的一种保护反应。

  但是从客观上来讲,它却造成了一些形体的变化,增加了身体各个器官的负担,以及一些心理上的压力

  中医对肥胖的辨证分型

  脾虚湿阻型

  患者形体肥胖但又四肢困重乏力,容易疲倦,多伴有腹胀、大便较烂。

  脾肾两虚型

  患者形体肥胖,甚至虚浮水肿,行走过快或上楼梯气喘吁吁,平时头晕怕冷、腰膝酸痛,大便偏烂,有些男性还伴有阳痿。

  胃热湿阻型

  这类患者除形体肥胖外,多喜欢大鱼大肉,伴口臭口干、大便秘结。此型多为体壮的中青年肥胖者。

  气滞血瘀型

  患者形体肥胖,往往血脂过高,或伴有两胁胀满烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦,部分女性还会月经不调或闭经,长期肥胖者可见此型。

  对于上述类型的肥胖,中医认为其根本原因是阴阳平衡失调,继而影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度,以及物质和内分泌代谢异常,从而导致肥胖。所以在减肥的道路上,不可盲目而为之,全面分析,对症治疗,才能收获满意的效果。

  怎样才能健康有效的减肥呢?仲景国医馆的中医这样说:

  减肥不单纯是把体重减下去,它一定是把体内的这种内环境调正常,体重才能下去。

  现在很多人为了减肥,过度节食,过度运动。过度节食就会伤人的内气,过度运动就会耗人的阳气,反而造成了体质状况的下降,虽然体重降了,但是体质状况在逐渐下降。

  所以我们在临床上要做减肥,一定要做健康的减肥。而中医非常有优势。

  中医减肥,都要经过全面、专业的诊断

  望闻问切 摸清情况

  因人而异 针对分析

  首先通过中医的四诊合参,可以了解肥胖患者体内的一些情况。通过中医的辨证分析,辨出属于哪一个类型,随后可以通过针灸治疗。

  体验者正通过针灸减掉啤酒肚

  针灸对减肥有非常明显的疗效,它能疏通经络,改善脏腑,能提高人的代谢,让人的体重在健康的情况下逐渐下降。

  有些病人,不太适合扎针灸,或者是没有时间扎针灸的情况下,还有两种“懒人福音”的减肥方法。

  不节食,不运动,也能健康有效的减肥!

  减肥 | 瘦瘦包 |

  仲景国医馆的专家们根据病人的不同情况,研发了瘦身包。

  这些瘦身包可以根据每个人的情况进行不同的调理,通过热敷达到局部减肥和全身调理的作用,达到健康的减肥的目的。把体重减下去的同时,还能解决了身体的健康问题。

  中医减肥瘦瘦包,根据肥胖体质,辨症开方,对症下药,轻松减重,

  将瘦瘦包微波炉加热即可 方便快捷

  体验者正在敷瘦瘦包

  方便便捷,轻松有效

  「埋线减肥法」

  中医还有另外一种疗法就叫埋线疗法。通过穴位内埋入羊肠线,让羊肠线在穴位内做持久的刺激,一样能起到非常的疗效,并且这种又比较方便,又不用每天进行针灸治疗,轻松方便,健康有效,是近来非常火热的减肥方法。

  体验者正在体验埋线减肥法

  埋线减肥法可以持续刺激穴位,不知不觉中就达到减肥的目的

  张仲景国医馆特聘专家刘现军为大家解答了关于「埋线减肥法」的所有问题。

  什么是中医埋线减肥,治疗原理是什么?

  刘主任:中医埋线是一种长效的穴位刺激疗法,是针灸学的延伸和发展,将线埋入人体特定的穴位和区域后,通过对穴位、经络的刺激调整下丘脑摄食中枢,阻断下丘脑的饥饿信息,抑制饥饿感,从而减少摄食,这种对植物神经功能的良性调整是减肥的关键,达到减少摄食的同时促进了消耗机能的提高。

  埋线用的是什么线,对人体有害吗?

  刘主任:没有的,因为我们使用的线是可吸收性外科缝线胶原蛋白线(简称:蛋白线),蛋白线是能被人体吸收的医用线,可起到以线代针的作用,刺激时间持久。另外,人体新陈代谢需要蛋白酶,蛋白线本身含有的蛋白,还可以起到促进人体新陈代谢的作用。

  中医埋线可以达到局部减肥的效果吗?

  瘦下来后,会引起皮肤突然松弛吗?

  刘主任:可以,根据针灸学的原理,取相应穴位,疏通一整条经络,使脂肪细胞分解、转移、代谢,从而达到减肥瘦身效果;

  并且,减肥疗效达到后,皮肤是不会松弛的,相反会收紧,面部的气血循环效果会更加明显,肤色会红润光泽。因为我们所减掉的是体内多余的脂肪,而不是水份,皮肤只要不缺水份是不会干燥、松弛的。

  埋线减肥能瘦几斤?

  为什么体重会出现波动?

  刘主任:这个要根据个人的体质而定,大家在减重之前首先要明确一个概念,那就是埋线减肥,减的是脂肪,从临床角度上,减肥需要一定的指标评定,比如BMI(体重指数)、腰围、腰臀比、标准体重等,而其中腰臀比及腰围的变化远比体重的变化更有意义;

  “我们做过很多例埋线减肥的病例,最后发现,有人做完埋线之后,体重没有太明显的变化,但是围度小了,即穿裤子比以前宽松了,整个人看起来也没有那么臃肿了。”这种情况在腹型肥胖患者身上非常常见。

  另外,体重出现波动属正常现象,因为减肥是一个曲线过程,机体自身有一个保护屏障,停停减减,到一定程度就会出现上升,然后继续突破屏障,体重才会继续下降。

  埋线减肥会反弹吗?

  刘主任:蛋白开穴减肥属于调理的过程,将机体的脏腑功能调理到一个平衡状态,从而使机体的摄入与消耗达到一个平衡的状态,只要按照根据自己身体情况制定的方案执行,注意后期巩固,体重会维持在平衡状态,一般不会反弹。

  要想不反弹,这几项也应该做到:

  01:日常三餐,均衡饮食;

  02:做一些塑形搭配的日常锻炼;

  03:一定要有坚持减肥的毅力!

  埋线减肥需要节食吗?

  刘主任:不需要节食,要求早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的养生长寿生活习惯,允许吃鱼、蛋、牛奶、青菜、水果等使营养均衡,但建议饮食应清淡,因为过多的盐分摄入,易造成水钠潴留,加重肾的负担,不能及时将体内多余的水分代谢下去,使体内多余的水分留存在体内,慢慢形成痰湿体质而导致代谢紊乱,造成肥胖。

  埋线减肥适合所有肥胖者做吗?

  刘主任:不是的,并非人人适合,主要适合单纯性肥胖病人,所以建议大家在接受中医穴位埋线减肥疗法之前,先对血糖、尿酸、血脂等方面的进行检测,然后由医师结合个人体质判断是否合适做埋线。此外,孕妇、血液性疾病、年纪过大的人、血糖升高、高敏体质者、年纪过小的儿童,一般不建议接受减肥治疗,应去医院作全面检查,排除继发性肥胖的可能性再接受减肥治疗。

  埋线减肥为什么一定要到专业机构做?

  刘主任:首先肥胖是一种病,是体内代谢失调的外在表现,有的人是单纯性肥胖,有的人是继发性肥胖,前者单纯性肥胖可以进行埋线治疗,而对继发性肥胖,要先进行相关疾病治疗后再减肥,如果未搞清楚病症,就去盲目扎针,在一定程度上存在很大的风险。

  仲景国医馆,因为专业,所以信赖。


[责任编辑: 海鹏]