骨科专家李志强：学会这三种方法、四个动作，便能有效缓解颈椎病!

　　颈椎病是比较常见的一种病，而且情况复杂，还容易引起其他的一些症状，给患者的日常生活造成了严重影响。那么，颈椎病是由什么原因造成的呢?得了颈椎病应该如何治疗呢?

　　第三十五期《正骨名医大讲堂》邀请到河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区颈肩腰腿痛二科主任李志强做客演播间，请他为我们讲一下这些问题。

　　内容要点

　　问题一：引起颈椎病的原因主要有哪些?

　　答：第一，颈椎的姿势出现了问题，最常见的就是低头，这个姿势最容易造成颈椎病。第二，枕高枕头。

　　问题二：哪些人容易患上颈椎病?

　　答：玩手机的低头族和办公族比较容易患上颈椎病。

　　不同人群出现颈椎病，它发生疾病不太一样，比如儿童和中青年。儿童的颈椎病，常见骨头容易错位，称为儿童的寰枢关节半脱位。中青年，最多的就是长期低头造成的曲度的变值。不同人群得颈椎病的种类也是不同的，比如修理工和牙医。

　　问题三：颈椎病的治疗方法主要有哪些?保守治疗效果如何?

　　答： 主要有保守治疗和手术治疗，只要没有压迫脊髓特别严重的情况下，一般都可以保守治疗。但有一部分人，已压迫住脊髓，出现双上肢麻木，下肢走路发飘，甚至大小便也出现了异常，此时，应该尽快做手术了。

　　对于颈椎病来说，大部分人都可以进行保守治疗。

　　问题四：您在治疗颈椎病上有哪些特色?

　　答：手法治疗颈椎病是非常独特的，手法是我们对骨骼的一个调理，对肌肉韧带一个疏筋活筋作用。手法治疗主要有两种：第一是理筋手法，第二是正骨手法。

　　我们医院对颈肩腰腿痛有一个三阶段综合治疗，定名为平肌疗法。我在此基础上，总结出三阶段治疗方法，第一，松筋，把骨头两边的肌肉完全松开。第二，通过正骨手法，把骨头矫正过来，第三，回家做锻炼。

　　问题五：对于症状不严重的患者，在家可以进行哪些自我治疗?预防颈椎病的方法又有哪些?

　　答：在家如何自我缓解，最重要的是，要了解自己的颈椎到底到了什么程度。我们可通过低头仰头法，来检测自己颈椎有没有问题。

　　我们在家可以通过以下几种方法缓解并预防颈椎病，第一，按摩：按摩风池穴，掌拿颈肌法，按压肩井穴。

　　第二毛巾对抗法。

　　第三，对于颈椎病来说，我自己也总结了一个完美颈椎公间操，很适合办公室人做。 四个动作：耸肩缩脖 ，扩胸仰头，相臂挣力，十点十分。这些动作，每天做个三到五回，每回三到五组，每个动作坚持五到十秒。但是，锻炼一定要选择适合自己的，循序渐进并持之以恒。

　　精彩语录

　　李志强主任：颈椎病是现在最常见的疾病之一，你还在认为只有中老年人才会得颈椎病吗?其实不然，颈椎病现在已经对很多年轻人虎视眈眈了，尤其是那些爱玩手机的低头族和每天在办公室对着电脑的上班族，他们得颈椎病的几率会更高一些。

　　李志强主任：别以为颈椎病出现了对你的健康没有任何影响，颈椎病中痛、麻、晕、乏是很常见的问题，或者换一种说法，当出现这些症状，可能代表着你有颈椎病的问题了。都知道预防胜于治疗，我们的行为要为我们自己的健康负责，预防颈椎病，我们是可以做到的。

　　李志强主任：不合适的枕头不仅睡眠质量不好，容易出现落枕的问题，长久下来还会成为形成颈椎病的原因之一。要选择适中高度的枕头，枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。而睡姿的话应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松就可以，减少趴睡的姿势。

　　专家介绍

　　李志强，河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区，颈肩腰腿痛二科主任，硕士研究生，副主任医师。

　　擅长：环枢关节半脱位、各种颈椎病、颈及腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎退行性滑脱、骶髂关节错缝、梨状肌综合征、肩周炎、髋关节滑膜炎、膝关节骨关节炎、脊柱关节错缝、软组织损伤、滑膜炎、退行性关节炎及脊柱相关疾病。