体内高尿酸，哪个脚趾先开始“疼”?不想肾走“下坡路”，“4水”建议少碰
说起常见的的慢性疾病，相信大家首先会想到三高问题，比如说常见的高血压、高血脂、高血糖，现在也是严重影响人们的健康生活，当然除了常见的三高疾病之外，像高尿酸的问题也是越来越常见，这也成为了“第四高”。
高尿酸是人体内部嘌呤物质的代谢产物，如果说体内尿酸长期居高不下的话，也会导致代谢疾病的问题产生，同时也会诱发痛风以及多种并发症，对身体影响相对较大，所以在平时要注重控制好尿酸的稳定。
体内高尿酸，哪个脚趾先开始“疼”?
对于高尿酸患者来说，长期使用在尿酸确高不下的状态很容易导致痛风的问题产生，而像痛风发作起来也是让人疼痛难忍的。
正常情况下，像痛风发作的时候，最典型的表现就是我们的脚趾大拇指关节处很容易出现剧烈的疼痛感，在医学上这种情况也被称为“第一跖指关节”。
因为在这个部位的皮肤相对比较薄弱，如果受到寒冷空气刺激的话也会导致受力增大，特别是痛风发作时这个部位就会出现明显的疼痛感，而且也会出现红肿发热的情况。
尤其是晚上这种疼痛感相对比较明显，所以在平时千万不要忽略了这一种表现，一旦出现也要尽早去医院测量一下尿酸值，以免痛风问题发作影响个人健康。
当然任何事情不能一概而论，虽然说痛风发作一般是从脚趾关节处开始，但是如果说病情加重的话，手关节手指，脚踝关节也会出现剧烈的疼痛感，所以如果经常出现身体异常酸痛或者是剧烈疼痛的问题，都是尿酸升高的表现，希望你别忽视了。
尿酸高不能吃羊肉?
尿酸升高，对身体影响也是比较大的，所以若想调控尿酸水平，在饮食方面要注重调节，很多人表示，尿酸升高是不能够吃羊肉的，因为这是一种发物，很容易就会影响到尿酸的水平，那么事实真的如此吗?
其实一般情况下，医生是不建议高尿酸患者吃羊肉的，毕竟羊肉中的嘌呤物质相对较高，很容易就会影响到尿酸的水平。
而且也会导致肾脏受到一定的牵连，诱发肾脏疾病以及肾衰竭的危险，对身体健康不利，所以像羊肉也是高尿酸的禁忌之物，建议还是少碰为妙
医生：不想肾走“下坡路”，“4水”建议少碰
1、火锅汤
在寒冷的冬季吃上一顿热热的火锅，也是非常美味的，不过像一些火锅其实热量相对较高，很容易就会加重身体的负担，特别是对于高尿酸患者来说，也会影响到正常的尿酸值。
这是因为在平时吃火锅的时候可能会加上一些羊肉卷或者是海鲜类的食物，虽然说味道美味，但是这属于高嘌呤的食物，而嘌呤易溶于水，从而就会导致火锅汤中的嘌呤物质增加，过量饮用的话也会导致尿酸升高诱发肾衰竭，所以建议还是少喝为妙
2、碳酸饮料
像一些碳酸饮料深受很多年轻人的喜爱，但是像这种碳酸饮料摄入过多的话，除了会造成肥胖的情况之外，也会影响到正常的尿酸水平，所以对于高尿酸患者来说，若不想肾脏走向下坡路的话，建议还是最好少喝。
3、肉汤
像一些肉汤虽然说具有一定的滋补效果，但是对于高尿酸患者来说却很容易加重病情，因为其中的嘌呤物质相对较高，而且熬的时间越久，嘌呤物质就会越高，饮用过多的话也会升高尿酸值，诱发痛风的情况，所以建议管住嘴。
4、啤酒
其实对于高尿酸患者来说，建议还是做到尽早戒酒，尤其是啤酒，啤酒不仅嘌呤物质含量相对较高，而且摄入过多啤酒的话，也会抑制体内尿酸的排泄，也会诱发痛风以及肾衰竭的危险。
所以，若不肾脏走向下坡路的话，建议还是做得尽早戒酒，才能够减轻对于各项器官的伤害，尿酸也会慢慢稳定。
若想尿酸稳定，以下5个坏习惯趁早改，或能预防痛风
1、大口吃肉
对于高尿酸患者来说，说小体内尿酸稳定的话，在饮食方面要注重调节，特别是一些肉类食物最好少碰，比如说大鱼大肉，其中的嘌呤物质是不低的，摄入过多也会影响到尿酸的水平诱发痛风，所以在平时要注重控制好摄入量。
2、长期熬夜
长时间熬夜，除了会影响各项器官的正常修复和排毒之外，也会降低代谢速率，从而造成毒素的堆积，影响到正常的尿酸水平，诱发痛风，所以还是尽早改掉熬夜的习惯。
3、喝水少
如果在平时喝水过少的话，其实也会影响尿酸值，因为水是代谢必不可少的一种物质，能够促进体内毒素垃圾的排出，也能够促进对于尿酸的代谢，预防痛风的问题产生。
但是如果说平时喝水过少的话，就会影响正常的尿酸排泄，导致痛风的问题发作，所以在平时一定要注重及时补水。
而且在喝水的时候，也可以加入一些有助于降尿酸的饮品，比如说栀子花茶，菊苣茶，蒲公英茶，鱼腥草等等。
4、剧烈运动
生命在于运动，坚持运动，不仅能够强身健体，而且还能够增强代谢，促进体内毒素排出，不过，在运动的时候，一定要注意，千万不要过度运动，这样很容易就会造成乳酸生成过多的情况，抑制体内尿酸排，泄诱发痛风。
5、长期过于疲劳
现在生活节奏相对较快，很多年轻人长期处在高压的情况下，也是每日忙于工作，长期处在疲劳的状态之下，也会影响肾功能，导致尿酸排泄异常，诱发痛风的情况，所以也是要注重劳逸结合，适当的休息。
保持体内尿酸稳定，才能够预防各种并发症的问题产生，所以，不像
