免疫力低应从饮食入手，吃这5种食物增强免疫力，让你拥有好身体

　　免疫力低应从饮食入手，吃这5种食物增强免疫力，让你拥有好身体，因此，免疫力太低的人一定要及时想方法做调解，如饮食调节。

　　我看看西红柿的吃法。

　　准备食材的里脊、西红柿、白蘑菇的姜片、青葱、香叶、肉桂、盐、番茄酱、香菜、胡椒等。

　　然后，将鱼翅放入锅中加水，加入姜片、青葱等调味料，用小火煮约一小时，还有另一个锅，西红柿去皮、切好，放进锅里调味。

　　把牛肉放进西红柿里，然后把牛肉汤打碎，完全没有牛肉，加入蘑菇和番茄酱和盐一起煮40分钟左右，然后打开锅的时候撒上香菜和胡椒。

　　大蒜：这种大蒜杀菌力强，对细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎、扁桃体炎有明显的效果。

　　白蘑菇：个子不高，但是营养丰富，蘑菇里含有矿物质硒和抗氧化剂，体内硒的等级太低的话，重感冒的风险就会变高。

　　我来看这个白蘑菇烤豆腐的吃法，请准备白色蘑菇、豆腐、盐、砂糖、生吃等食材。

　　然后把白蘑菇连根拔掉，洗干净，切好，豆腐切成小块，需要备用，再把葱切成葱，备用。

　　接下来在热锅里需要热油，根据那个有葱的香味，然后把白蘑菇放进锅里，用大火炒，炒白蘑菇出汁，用盐、砂糖、生调味，取少量的汁，注意咸淡是否合适，请注意烫口。

　　然后放入豆腐块，用铁铲轻轻搅拌，大火沸腾后，用小火煮5~8分钟，用大火收汤。

　　另外，这个白蘑菇鲫鱼汤也很好吃，所以必须要准备鲫鱼和蘑菇等食材。

　　然后把鱼洗干净，用小刀把两边切几根，沾盐腌制10分钟左右，准备其他食材使用。

　　从下面开始锅，放入适量的油用大火加热，把鱼放入锅中，把中火烤成两面的金黄色，加水没过鱼身，大火烧开。

　　让我们按照自己的口味调少量的盐，鸡精、白醋、青菜叶和香菜关火让我们充满快乐吧!

　　坚果类：虽然富含脂肪，但坚果类还是有健康价值的。

　　不管是单不饱和还是多饱和，都有助于降低胆固醇，预防心脏病，坚果也能获得很多蛋白质、纤维、硒、维生素E和维生素A。

　　对于免疫力低下的人来说，如果想要借助饮食来进行调节，那么可以多吃如上这几种食物哦。