27岁小伙1周7天“夜夜笙歌”患骨质疏松,医生：骨头早就破损不堪

　　27岁的小王是一名游戏运营，平时白天上班，周末偶尔会接些外快赚钱，日子过得很滋润。小王平时没有什么其他的爱好，就是喜欢喝酒，周末休班的时候用外快赚的钱，喜欢去酒吧喝酒聊天。

　　大概半年以前，小王在酒吧遇到了一个自己十分中意的女生，小王为了追求他，去酒吧的次数更加频繁了起来，几乎每天都要去酒吧等着这位女生，有时碰到了就去搭讪。经过一段时间的追求，姑娘终于同意跟他交往。而且两人有着相同的爱好，就是喜欢去酒吧跳舞，这天女孩在舞池跳舞，也要求小王一起。酒吧里的舞池人非常多，为了保护女孩儿不受伤害，小王就用身体抵挡着人群，但是一不注意，还是被挤下了舞台。小王的腿被磕到，觉得一阵剧痛就倒在了地上。女孩发现男朋友摔倒，一直也没有站起来，觉得不对劲儿就去搀扶小王。

　　把小王送到医院，医生检查后，给小王上了石膏，并且检查了小王的骨密度，发现他的骨密度已经低于-2.5，属于重度骨质疏松了。医生将结果告知两人，小王感到十分不解，自己才20几岁，怎么就患上骨质疏松了?医生又询问了小王平时的饮食习惯，知道了具体原因。

　　医生提醒：小王的骨头早就破损不堪

　　平时小孩就喜欢喝酒，经常去酒吧，这大半年的时间几乎一周七天都在酒吧度过。长期大量饮酒不仅伤害肝脏，也会伤害骨骼的健康，乙醇进入人体后，影响骨骼细胞新陈代谢的速率，导致骨量大量流失，乙醇还会阻碍钙质的吸收，导致骨骼中钙质流失，严重影响骨骼的修复和再生，引发骨质疏松患病。

　　医生：除了酒精，这3种食物也要少吃，否则骨质疏松来得更快

　　1.高磷食物

　　高磷的食物比如花生米、大米等都属于元素较高的食物，磷元素虽然也是人体必需的微量元素之一，但是一旦摄入过量，也会影响体内钙元素的吸收。磷元素进入体内会与钙结合，形成磷酸钙，打破钙磷平衡，代谢的时候也会造成钙质流失，影响骨骼的密度，因此高磷食物要少吃。

　　2.高草酸食物

　　菠菜、芹菜、油麦菜等绿叶蔬菜都属于高草酸的蔬菜，这些青菜虽然营养成分比较高，但是草酸的含量也很高。草酸进入人体，会结合钙离子形成草酸钙，会影响钙元素的吸收利用。因此大家平时在吃这类青菜时，可以提前用开水炒一下，去掉多余的草酸。

　　3.高钠食物

　　夏季来临，大家都喜欢吃烧烤这种重口味的食物，但是重口味的食物含有大量的钠元素，钠元素进入体内也会影响钙元素的吸收利用，一旦平时吃大量高钠食物，也会影响骨骼的健康，因此平时饮食要避免高油高盐，尽量以清淡为主。

　　想要骨骼健康，平时吃好1物，骨质疏松自动远离

　　患上骨质疏松之后，一些人首先想到的就是补钙，企图通过日常饮食来补充钙质营养，但其实单靠这些远远起不到补钙强骨的效果。夏季来临，我们的运动量虽然不大，但是也是出汗不少，建议大家平时要及时补充水分，喝水的同时吃些钠维骨酸，帮助促进骨骼的新陈代谢，有效强健骨骼，预防骨骼衰老，防止骨钙流失。