43岁男子，从严重失眠到轻松入睡，医生提醒：平常2物应该少吃

　　家住浙江的吴先生是一家小饰品店的老板，十几年前他靠着低廉的价格以及诚信和高质量的货物赢得了不少的回头客。回想起创业的这几年，要不是因为之前那家公司企业改制把他裁员了，他也不会到今天的这条路上。

　　刚开始创业的时候他手里也没有多少钱，自己的妻子因为照顾孩子也平时没上班。刚开始不知道自己应该干点什么，于是就去街上摆摊卖吃的。但是随着城市化的加快，城管对于摆小摊的严管了起来，使得他没有办法再继续摆摊，于是他就开始做起了批发小饰品的生意。

　　为了自己的生意忙上忙下，总是牺牲自己的个人时间加班到深夜。常常很晚才回家，妻子也是非常心疼他。有时候忙起来都连饭都会忘记吃，一天到晚来来去去的顾客是非常多，遇到的困难也是非常多，但是他不气馁，每天只睡4小时。

　　终于苍天不负有心人，他的生意是越做越大，但是身体也是落下了一身的毛病。

　　刚开始的吴先生也没多在意，就感觉是自己睡眠不好造成的，平时好好睡觉就好了。但是即使他想好好睡觉，身体是不允许的。每天晚上躺在床上辗转反侧无法入睡这就使得他感到非常疲惫。

　　吴先生去了医院进行体检以后，拿到体检报告的他被得知患有了心脑血管疾病，是因为平时不注意自己的睡眠时间导致的。因此他脾气变得越来越差，甚至每天都会大发雷霆。

　　医生提示：这几个习惯赶快改，不然易失眠容易睡不着

　　1、喝酒

　　很多男人都有喝酒的坏习惯，其实吴先生也不例外，他经常和生意上的伙伴喝酒。虽然我国酒桌文化盛行，但是喝酒的时候不能喝太多，需要适度饮酒。酒精会刺激脑部中枢神经系统产生刺激，对于睡眠来说是非常不错的。因此平时生活中想要睡个好觉就得少喝酒或者是不喝酒。

　　2、盐分过多

　　其实吴先生虽然作为一个南方人，但是他的口为是非常重的。尤其是平时生活中没时间吃饭就点外卖，但是外卖中的调味品过重也就导致他摄入了过多的盐分。长期这样就会造成身体缺水，感到口渴以及对脑部松果腺体分泌褪黑素有着抑制作用，因此平时生活中应该少吃一些含盐量过高的食物。