为什么50岁后，就出现腰背疼痛？医生劝说：年轻时应少做2件事

　　很多人到了50岁以后就出现腰酸背痛，很多人会认为这是因为身体衰老的影响，骨骼里面的骨质在不断的流失，导致关节炎，骨质疏松的发生，然后就会影响整个腰背部，症状轻一点会出现腰酸背痛，症状严重还可能会影响行走。

　　引起腰酸背痛的原因有很多，多数情况下都是因为在年轻的时候没有养好良好的习惯，医生劝诫说，要想50岁以后不出现腰酸背痛，年轻的时候就应该少做2件事。

　　第一件事，工作原因，很多人由于工作和学习都不得不长时间保持同一个姿势，很容易就会使腰部的肌腱功能下降，会影响到正常的伸展，长时间腰部的乳酸就会堆积得越来越多，50岁以后就会出现腰酸背痛的症状。

　　还有些人在年轻的时候会干很多的重活，腰部要长时间的承受太大的重力，年轻的时候不会有太大的感觉，等到50岁以后身体歇下来了，腰痛背痛的症状也就会加重。

　　第二件事，长时间穿高跟鞋，高跟鞋是每一个女性都必备的一种鞋，很多女性为了凸显形象，还有妻子，就会选择在生活胡总还有工作中穿高跟鞋，但是长期穿高跟鞋就会影响下肢的平衡。

　　下肢受到影响，正常的站立和行走就都会受到影响，身体的协调能力也就会下降，当发生扭伤或者碰撞时就会出现腰疼的症状，而且女性在穿高跟鞋的时候是长期穿得，这样在50岁以后很容易就会出现腰酸背痛的症状。

　　所以在年轻的时候一定要少做这两件事，如果实在避免不了，可以经常做些缓解腰部的运动，帮助腰部缓解疼痛。

　　很多人的腰痛都会在早上醒来以后比较严重，主要是因为在晚上的时候腰部的肌肉得到放松但是会出现膨胀的现象发生然后压迫到腰部的神经，就会出现晨起以后腰部酸痛的症状。

　　我们可以在每天早上进行腰部活动，平板支撑就是一个很好的缓解腰部疼痛的方法，每天早起以后可以坚持几分钟的平板支撑，如果一次性坚持不了的可以分开进行。

　　除了平板支撑以外，还可以进行其他的运动，像是腰部的拉伸、步行、骑行都能够很好的缓解腰部的疼痛，还能起到预防腰部疾病发生的可能性。

　　经常久坐的人要多站起来活动，这样也有利于缓解疼痛，也不至于在50岁以后会出现腰酸背痛的症状。

　　如果腰部疼痛比较严重，在药物作用的情况下还不能很好地缓解疼痛，可以试着按摩和针灸的方法，医生会根据病情的严重程度进行对症治疗，这也是一个很好缓解疼痛的方法。

　　要想缓解腰部的疼痛，可以用这几种方法来进行缓解，促进腰部的血液循环和代谢。但是要想在50岁以后依然能够蹲下，弯腰自如，最好年轻的时候少做这两件事，在平常生活中多注意保护腰部。